#48 - So bleibt deine Stimme bis ins hohe Alter kraftvoll

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00:00:08: Hallo und herzlich willkommen im Voice

00:00:10: of Excellence

00:00:11: Podcast.

00:00:12: Der

00:00:12: Podcast für dein einzigartiges Sprechen und Auftreten, mein Name ist Caro ich bin wie immer dein Host und heute sprechen wir über deine Stimme wenn du älter wirst und zwar kannst Du das Ganze nämlich steuern oder eben nicht wird Deine Stimme schwächer oder wird sie stärker?

00:00:30: Wie Du das ganze machst Erfahren wir heute von unserer Expertin, wie könnte es auch anders sein?

00:00:36: Wiebke Huss.

00:00:37: Ihr kennt sie alle schon!

00:00:38: Sie ist Kino-Speakerin, sie ist Stimmung Performance Coach, sie isst Journalistin und als ob das nicht schon genug wäre, ist sie auch noch Opern und Konzertsängerin.

00:00:49: Herzlich willkommen, Wiebker!

00:00:50: Hallöchen ihr Lieben was ein tolles Thema!

00:00:53: Stimme im Alter.

00:00:54: ich mein... Alter hat man ja eigentlich immer seine Probleme, das will man ja gar nicht haben und trotzdem ist es halt so.

00:01:00: Da kann man nicht drumrollen!

00:01:02: Deswegen hört heute gut zu denn es gibt viele Tipps und ich sag mal wenn man rechtzeitig loslegt dann bleibt die Stimme auch immer schick und jung und frisch.

00:01:14: Wiebke wir starten direkt mit einem Mythos und zwar Denken ja viele Menschen, dass wenn sie älter werden das dann auch gleich die Stimme, ich sag mal schwächer wird, gebrechlicher wird.

00:01:26: Stimmt es wirklich oder ist das ein Mythos?

00:01:31: Hängt von dem ab wie ihr mit euch und eurem Körper wirklich umgeht.

00:01:35: Denn wenn sie schwäischer und bröselicher wird liegt es oft daran, dass man halt gebreichlicher wird.

00:01:43: sprich man hat eigentlich dann oft im Vorfeld seines früheren Lebens in Anführungszeichen relativ wenig Sport gemacht, vielleicht wenig körperliche Ertüchtigung gemacht.

00:01:57: Gut es kann natürlich auch eine Krankheit reingekommen sein so dass man dann einfach gebrechlicher geworden ist.

00:02:03: und was dann halt passiert ist das der Körper schwächer wird und die körperlichen Schwäche hörst du in das Stimmen.

00:02:09: Und das ist dann das, was wir als schwächere Stimme, gebrechlichere Stimme annehmen.

00:02:14: Würdest du aber immer ein bisschen Sport machen draußen spazieren gehen und so weiter?

00:02:20: Ja, dann wird die Stimme vielleicht ein bisschen dünner weil ich sage mal insgesamt halt der Körpersaft weniger wird.

00:02:28: sagen wir es jetzt mal so Aber sie würde nicht wegbröseln.

00:02:33: Und ehrlich gesagt hat meine allererste Gesangslehrerin, die liebe Gerda Rilling Die hat im Alter mit Achtzig ein C-Trei, drei Mal besser gesungen als ich mit Sechzehn.

00:02:45: Ihr seht wenn man da einfach dran bleibt dann wird die Stimme nicht automatisch schlecht Wenn man sich es halt bequem macht und das ist leider... Das ist etwas was ich bei vielen älteren Menschen so erlebe so nachdem du.. Ich habe jetzt genug geschafft!

00:02:58: Das war jetzt alles anstrengend Und jetzt werde ich bequemen.

00:03:02: Ja dass Dove is Klar, ein bisschen Bequemlichkeit ist gut.

00:03:07: Aber wenn er auf einmal aufhört durch die Gegend zu laufen, Sport zu machen und sei es ein bisschen wenigstens.

00:03:15: Ja das heißt ja jetzt nicht dass ihr in fünf Kilometer Lauf machen müsst sondern einfach was weiß ich wie?

00:03:19: ich laufe jeden Tag um den Block Ich gehe in meinen Garten und werkel rum ich fahre auf dem Fahrrad Und sei es mein Fahrrad vor der Glotze Es ist egal.

00:03:31: So aber einfach diese Grundaktivität, dass einfach diese Körperlichkeit selbst wenn man manchmal keinen Bock hat.

00:03:38: Ja?

00:03:38: Ich verstehe das auch!

00:03:39: Dann hat man vielleicht ein bisschen Zipperlein hier und da, dass man dann sagt ich habe euch keine Lust jetzt Sport zu machen.

00:03:45: trotzdem Diese Grundkörperlichkeit hält die Stimme fit weil die Stimmen halt im Körper sitzt Und wenn der Körper schwach ist höre ich das in der Stimme.

00:03:58: Wenn sich der Körper fragil wird höre

00:04:04: Das bedeutet, warum unsere Stimme sich überhaupt verändert ist.

00:04:07: Weil unser Körper sich verändert mit der Zeit in den Jahren und man kann aber da wirklich dagegen wirken indem man den Körper trainiert Sport macht läuft sich bewegt Und eben dann halt auch wahrscheinlich die Stimme auch noch ein bisschen trainiert.

00:04:25: das ist immer eine gute Kombi.

00:04:26: also wichtig ist Ich weiß, viele ältere Menschen zum Beispiel haben keinen Ansprechpartner mehr.

00:04:33: Ja?

00:04:33: Da ist vielleicht der Partner gestorben.

00:04:35: jetzt reden sie weniger ich rede wenig also ich benutze sie eigentlich nicht.

00:04:40: was passiert?

00:04:41: die Stimme ist genau wie alles andere im Körper und Muskel benutzig nicht attropierter.

00:04:47: Also sprich baut sich ab.

00:04:49: Und das heißt selbst wenn ich sage okay Mist!

00:04:54: Ich habe vielleicht jetzt gerade niemanden Dann sag' ich immer Leute sucht euch Was weiß ihr wie die Nachbars Kinder, die im Spielen?

00:05:03: Lest denen was vor.

00:05:05: Geht in irgendein Verein, in irgend eine Gruppe rein.

00:05:09: und ja selbst wenn er sagt na ich kann da nicht jede Woche hingehen es mir zu anstrengend aber sucht euch Menschen mit denen ihr redet.

00:05:15: Notfalls besorgt euch ein Papagei und unterhaltet euch mit dem oder einem Hund oder ne Katze.

00:05:21: Wichtig aber bleibt dran!

00:05:23: dass man einfach weiter redet, dass man aktiv ist.

00:05:27: und aktiv heißt jetzt nicht oh Gott Marathon.

00:05:30: So ein Aktiv heißt einfach immer wieder was machen.

00:05:34: Und selbst wenn man sagt aber meine Hüfte ist nicht mehr so doll dann macht mit dem Oberkörper was setzt euch hin?

00:05:40: Macht beim Oberkörper was.

00:05:41: es geht nur darum das er überhaupt etwas macht.

00:05:45: Dass einfach diese Muskulatur dieses Gesamtauto was ihr fahrt nicht vollkommen zum Verbruselt

00:05:53: Das heißt, dass die Stimme sogar im Alter auch wirklich an Kraft gewinnen kann.

00:05:58: Also selbst wenn ich jetzt zum Beispiel jahrelang nichts gemacht habe, auch als ich noch jung war und ich fange dann an mit siebzig vielleicht und sage ey jetzt packt mich es nervt mich Ich möchte vielleicht auch nochmal singen üben oder ich möchte einfach wieder normal sprechen Dann kann ich das auch noch mal trainieren in der in dem alter.

00:06:18: Es geht immer Ihr Lieben, das ist ja immer dieser Mythos.

00:06:22: Dass man immer denkt naja also es geht nur wenn man im Saft ist.

00:06:25: Klar!

00:06:26: Wenn man im saft ist kann man viele Sachen auch ich sag mal falsch machen.

00:06:30: und der Körper kompensiertes Ja das höre ich nicht so Vom Altern sprechen.

00:06:35: gehen wir es doch mal durch.

00:06:37: Als Kinder und kleine Kinder trainiert ihr eure Stimmpower indem ihr schreit, indem ihr kreischt, indem wir quetscht, in dem ihr singt.

00:06:46: In dem ihr... ich sag mal wirklich das was die Stimme an Spektrum euch möglich macht ausprobiert.

00:06:52: Deswegen auch bitte hier wenn Mamas und Papas zuhören Stopp das nicht!

00:06:59: Also nicht dieses Sch- Kinderbrauchendes.

00:07:03: bis sie sieben Jahre alt sind sollen die schreienkreischen quetschen dürfen.

00:07:09: Das ist wichtig für die Entwicklung.

00:07:11: Wenn die mal als Kinder laut schreien durch die Gegend rennen, weil sie Spaß haben, lasst es zu!

00:07:18: Außer wenn jetzt alle Nachbarn schreihen würden würde das sagen okay kommt zehn Minuten und jetzt ist gut aber erlaubt ja?

00:07:24: Es ist wichtig.

00:07:26: in den ersten sieben Lebensjahren entwickelt sich das Gehör, die Stimme und auch die Musikalität.

00:07:34: Das heißt Sprachen lernen.

00:07:37: lasst die Kinder alle Sprachen dieser Welt hören, weil das was sie bis sie sieben haben mal gehört haben können sie später reproduzieren.

00:07:46: Lasst die Musik hören und zwar alles Mögliche nicht nur jetzt euch mag aber nur Heavy Metal oder so sondern wirklich alles auch Klassik selbst wenn du sagst du sitzt nicht meins schnutz.

00:07:57: musikalisches Gehör bildet sich aus sprachen bilden sich aus.

00:08:00: also es ist eine ganz wichtige zeit.

00:08:02: in der Zeit muss ganz viel passieren.

00:08:04: vorlesen all diese Dinge ist ganz wichtig.

00:08:09: Dann kommt so die Zeit, bis sie Teenager sind.

00:08:12: Da auch fördert die Musikalität, fördert Sprachen, fördert alles was da in dieser Art ist Rhythmussprache.

00:08:19: Alles das ist ganz Wichtig!

00:08:21: Dann kommt diese Teenagerzeit.

00:08:23: Da verändert sich so unglaublich viel.

00:08:26: Da kicksen die Stimmen, da passiert was Hormonhaushalt und so weiter und sofort Sprich, da ist eine Zeit wo vier fünf sechs Jahre je nachdem wie es ist unglaublich viel passiert und sich die Stimme auch ständig weiterentwickelt und verändert.

00:08:41: Dann hat man so ein bisschen so ne ruhigere Laufzeit so ab achtzehn zwanzig bis vierzig etwa.

00:08:48: Da kann man mit der Stimme alles machen.

00:08:50: also das is wirklich total Schnurzpiepe!

00:08:52: Da könnt ihr alles machen weil der Körper ist gesund Die Stimme ist fit Das heißt sie kompensiert viel.

00:08:59: So jetzt kommt vierzig.

00:09:01: Vierzig ist normal so eine magische Schwelle, wo alles was schlecht gelernt ist sich böse auszahlt.

00:09:09: Also sprich wenn ihr zum Beispiel singt und ihr habt nie ne Technik gelernt kann es sein mit vierzig auf einmal merkt das scheiß es geht nicht mehr so.

00:09:16: warum denn?

00:09:17: Weil ihr irgendwas falsch gemacht habt und jetzt langsam geht's an.

00:09:21: Jetzt kommt die Substanz rein.

00:09:22: also sprich vorher habt er aus dem vollen geschöpft.

00:09:24: jetzt gehts langsam an die substanz.

00:09:26: So Und das heißt spätestens ab vierzig müsst ihr anfangen mit der Stimme zu arbeiten und zwar richtig.

00:09:34: Das heißt auch, mit vierzig wirklich anfangen Sport zu machen.

00:09:39: Mit vierzig anfangen okay ich mache Stimmübungen Ich lerne jetzt eine Technik.

00:09:43: wenn du bis dahin keine Technik hattet lernst jetzt eine.

00:09:46: Warum?

00:09:48: Weil ihr kappt jetzt auf einmal nicht mehr so viel auf dem Konto von der Konsistenz.

00:09:53: Ihr wollt aber diese Masse die da ist.

00:09:55: Die gute Substanz wollt ihr erhalten solange es geht.

00:09:59: Deswegen Sport machen, zum Beispiel auf dem Trampolin schwingen.

00:10:03: Das ist was super Simples!

00:10:05: Man besorgt sich ein kleines Trampoline, das man zusammenklappen kann in die Ecke stellen und dann schwingt man zehn Minuten am Tag drauf.

00:10:12: Dann habt ihr kleine und große Muskeln trainiert und ihr macht gar nichts.

00:10:16: Ihr müsst nicht hoppsen, gar nichts einfach nur schwingend.

00:10:19: Das hält den ganzen Körper für zehn Minuten im Tag.

00:10:21: sorry da kann mir keiner erzählen es geht nicht.

00:10:24: Und dann geht es eben los, je mehr weiter es geht umso mehr geht es in die Substanz.

00:10:30: Was aber auch passiert und das ist jetzt der positive Effekt alles was ihr im Leben mitnehmt kommt als Stimmklang, Güte, Qualität mit rein.

00:10:45: Klassisches Beispiel Schwangerschaft.

00:10:48: eine Frau ist schwanger ist davor vielleicht.

00:10:50: jetzt sage ich meistens aus dem Sänger Kontext is davor ein hoher Sopran.

00:10:55: Jetzt trägt sie ein Baby im Körper.

00:10:57: Sie ist nicht Chemiefabrik, ja?

00:10:59: Sie erfüttert jetzt noch einen anderen Menschen durch.

00:11:01: die Hormone sind komplett anders und sie hat im Becken wie jemanden sitzen und gebärt den dann.

00:11:10: normalerweise ist danach die Stimme satter gesetzter etwas tiefer.

00:11:16: warum?

00:11:18: weil diese Wahnsinnskörperlichkeit in diese Stimme jetzt mit reinkommt.

00:11:23: Das heißt nicht, dass man automatisch dann vom Sopranen alt wird.

00:11:26: Nein!

00:11:26: Viele bleiben auch in Soprano, aber die haben mehr Fülle, mehr voll... Also ich sag mal der Klang wird runter, er wird voller, der wird körperlicher und das ist eben etwas, das ist dann die Güte.

00:11:37: und auch dass man später, ich sage mal, die Weisheit, die Gesetzheit ... Ich habe so viel schon gesehen, ich kann da draus schöpfen, das hörst du dann alles in der Stimme?

00:11:47: Das ist dann das große Plus was halt on top dazukommt.

00:11:52: Gibt es denn auch irgendwelche Gewohnheiten, die meine Stimme wirklich auch beeinträchtigen oder ich sag mal kaputt machen?

00:12:01: Da rede ich jetzt ob wir es also offensichtliche Sachen rauchen.

00:12:07: Leute das macht die Stimme einfach im wahrsten Sinne des Wortes rauchig und oft auch hauchig weil wenn der nachher ein richtig schwerer Raucher seid und ständig husten müsst, weil einfach dieser Dreck auf euren Lungen hockt... Das geht auf die Stimmen!

00:12:21: Ist so viel Alkohol, klar macht den Körper weich schluffig.

00:12:28: Dadurch dann auch normalerweise sprechen die Leute ein bisschen dunkler weil sie eigentlich in den Körper reinsitzen.

00:12:36: aber das Problem nicht richtig sondern halt einfach durch Larmheit was auch schwierig ist zum Beispiel wenn ihr jetzt Asthmatiker seid und viel Cortison oder so nehmen müsst.

00:12:48: Das geht einfach auch auf die Stimme, das ist nun mal so!

00:12:51: Da wird die Stimme mit der Zeit immer bröselicher, kratziger, rauchiger.

00:12:56: Deswegen mein Tipp wenn es eine irgendeine Form findet wie ihr dieses Cortison eindämmt oder auch absetzen könnt versucht's Wirklich, das ist mein Tipp.

00:13:07: Es gibt bisher nur was ich weiß ein einziges Mittel.

00:13:11: also zumindest bisher weiß ich nur von einem Was eben nicht kortisonhaltig ist und für Asthmatik funktioniert.

00:13:17: Das ist so ein pulver Ding Ich weiß es aber nicht genau wie es jetzt heißt.

00:13:22: dass Funktioniert dann auch Und das ist besser.

00:13:27: Also da wirklich fragt auch euren Arzt, die meisten Ärzte kommen immer und sagen mach Cortison weil es halt das Gängigste ist.

00:13:35: Aber wenn ihr sagt ich bin Sänger, ich kann Cortison oder will Cortison nicht haben dann gibt es Alternativen.

00:13:41: man muss nur direkt nachfragen.

00:13:43: Ungesunde Lebensart also Drogen Red Bull und Gummibärchen oder Red Bull & Kippe als Essens- und Lebensersatz.

00:13:55: Ich habe alles schon erlebt, ich hatte jemanden der hat wahnsinns Reflugs.

00:13:59: die Stimme ist verätzt ohne Ende, der kann nicht mehr richtig reden.

00:14:03: Dann frage ich ihn irgendwann so was essen Sie denn?

00:14:05: Er sagt ja ich trink morgens drei Tassen Kaffee und tagsüber Red Bull.

00:14:09: Entschuldigt Leute!

00:14:12: Da fällt mir nichts ein.

00:14:14: Also ich meine so könnte euch auch zugrunde richten weil Ja ihr fahrt eigentlich nur noch auf Koffein.

00:14:21: Mein Tipp ist wirklich, ja man is im Beruf, man is voll eingespannt!

00:14:29: Man hat vielleicht nach einem Ruhestand und denkt so endlich kann man die Füße hochlegen und nix machen.

00:14:33: Geil um Mann aber bitte macht immer ein bisschen Sport.

00:14:38: Macht immer ein bißchen.

00:14:39: was für eure Stimme für euch.

00:14:42: ich nehme mal ganz anderes Bild.

00:14:46: Euer Körper Euer Auto, was euch Gott am Anfang eures Lebens bei der Geburt gegeben hat und sagt da das ist dein Auto.

00:14:55: Ein Auto in deinem ganzen Leben!

00:14:57: Und mit dem Auto willst du so lange fahren wie geht?

00:15:01: Wenn es aber nicht pflegst im Regen stehen lässt, Salz drunter lässt

00:15:06: usw.,

00:15:06: dann bricht's halt mit.

00:15:09: ich sag jetzt mal dreieinundfünfzigtausend Kilometern zusammen und könnte aber eigentlich sechs oder siebenhundert tausend laufen wenn du es gut pflägst.

00:15:17: Und der Körper ist halt der, der Stimme trägt.

00:15:20: Der dieses Ganze transportiert, der eure Präsenz trägt, der all diese Sachen trägt.

00:15:24: und ja wenn er nichts macht bröselt's halt irgendwann.

00:15:29: Wie sieht es denn aus?

00:15:30: Hast du vielleicht so ein paar Übungen die ich jeden Tag machen kann oder wo ich zur Gewohnheit werden lassen kann um einfach meine Stimme ich sag mal über den Tag zu stärken oder eben auch über die Jahre hinweg?

00:15:44: Also was ich ja schon gesagt habe ist dieses Trampolin.

00:15:46: Das meines Erachtens eine super Sache, es ist simpel!

00:15:50: Ich mache jetzt hier mal kurz Schleichwerbung weil das einfach ein gutes bezahlbares und wirklich... das schafft euch einmal an und behaltet bis zu eurem Lebensende.

00:16:02: Das sind diese Trimmelintrampoline.

00:16:05: Knochen, Gelenk und sonst wie schonendste Art.

00:16:08: Also sprich ihr hüpft nicht sondern ich stelle euch in die Mitte und schwingt nur rauf und runter.

00:16:13: Ihr könnt Arme bewegen oder nicht bewegen.

00:16:15: das ist Jacke wie Hose.

00:16:17: Es geht darum dieses Schwingen involviert die Kleinen und die großen Muskeln Und zwar alle und energiert dadurch auch ein Körper Sorgt da durch Osteoporose vor usw.

00:16:27: Und sofort.

00:16:28: also es bringt wirklich ganz arg viel.

00:16:31: Diese Trimmelins gibt's mit Gummizug und es gibt die mit Metallfeder.

00:16:35: Metallfedern sind die, die für Springen gedacht sind.

00:16:38: Die mit Gummi-Zugs sind eigentlich die therapeutischen.

00:16:41: Und so eins sucht euch das!

00:16:43: Die sind Meter oder so also ganz klein.

00:16:46: da kann man auch notfalls wenn wir unsicher ist mit dem Ständer oder so sich dazu besorgen dass man sich festhalten kann während was macht.

00:16:53: aber das ist super.

00:16:55: zehn Minuten drauf könnt Musik hören Podcast hören was auch immer das zehn Minuten machen.

00:17:02: Aufpassen bitte, wenn ihr wieder runtersteigt durch dieses stauende Federn ist man so ein bisschen wabbelig in den Füßen.

00:17:09: Das kann sein dass wir da am Anfang, wenn man es nicht trainiert ist um Gefahr hat umzuknicken.

00:17:13: also aufpassen wirklich notfalls steht er da kurz drauf und steigt dann erst nach ein paar Sekunden runter.

00:17:19: Das geht auch!

00:17:20: Das ist mein super Tipp.

00:17:22: was ihr auch machen könnt einfach um ein Block laufen.

00:17:26: Liegestütz machen, wenn ihr könnt und das muss jetzt nicht ein Liegestützen am Boden sein sondern es kann auch einer an die Wand sein ja ich stelle dich an die Wand macht euch innerlich steif und dann einfach so'n bisschen Liegestüßes muss jetzt auch nicht ganz runter Sondern es reicht ein bisschen.

00:17:39: Es geht um die Körperspannung, um die Haltung.

00:17:42: So.

00:17:43: Und dann wenn du Bock habt zum Singen Dann empfehle ich euch Geht online auf YouTube Einsingen um neun.

00:17:51: Die machen das jeden Tag für eine Viertelstunde einsingen.

00:17:55: Das ist kostenlos, ihr könnt da einfach mitmachen und dann seid ihr schon in einem Training drin.

00:18:00: ob ihr jetzt singen wollt oder nicht?

00:18:01: Ist egal!

00:18:02: Oder ansonsten wirklich so kleine Sprechübungen was weiß ich wie das kann sein.

00:18:08: Enemene, Duppe, Däne, Dippe, däne da ja epepepebebio bio bio buf oder einz zwei drei oder was auch immer.

00:18:15: na es dass is eigentlich was.

00:18:17: es ist total schnurz wichtig nur auf dem körper Kieferlocker, Hals auf und wirklich auf dem Körper sprechen.

00:18:25: Notfalls auch so dass ihr sagt okay ich spreche einmal wie so ein Roboter das einfach nur aufm Körper ist.

00:18:34: solche Sachen helfen schon.

00:18:36: Und wenn er richtig fit sein wollt geht in den Chor sucht euch einen guten Chor wo Musik macht die euch Spaß macht und da einfach mitsingen.

00:18:46: auch das Heldfit So kleines Zeug, das muss nie was sensationell tolles sein.

00:18:51: Ihr könnt auch zu Toastmasters gehen.

00:18:53: Die machen immer so kleine... Das gibt's irgendwie in jeder größeren Stadt.

00:18:58: Da kann man sich anmelden und dann kann man da einfach kleine Minispeaches halten.

00:19:03: Auch das?

00:19:04: Also solches an, es muss nicht teuer sein!

00:19:07: So Kleines Kruschtelkrams aber das wenigstens dreimal die Woche wenn ihr könnt jeden Tag oder mindestens jeden zweiten, das wäre am besten.

00:19:18: Okay?

00:19:19: Liebke wenn du unseren Zuhörern nur einen Rat mitgeben könntest dass die Stimme noch nach zwanzig dreißig Jahren immer noch kraftvoll ist was ist der beste Rat der dein Leben verändert hat?

00:19:34: Es ist die Konsistenz.

00:19:36: ihr lieben so ätzend dieser Begriff ist und diese Kontinuität ist.

00:19:41: Und ja, ich kenne es selber!

00:19:44: Ich bin auch jemand, ich finde neue Sachen spannender und toller und das ist schöner und ich find's gut.

00:19:50: aber wirklich schafft euch eine Routine die ihr immer einhalten könnt Seins fünf Übungen.

00:19:58: Es kann ja ne ganz kleine Routine sein.

00:20:01: also ich habe jahrelang die Fünf T-Beta gemacht Die sind in zehn Minuten erledigt im Hotelzimmer machen, die kann man überall machen.

00:20:10: Das ist das Coole dran!

00:20:11: Deswegen habe ich auch gesagt, die mache ich da einfach irgendwas was so eine zehn-fünfzehn Minuten Routine ist, die ihr täglich hinkriegt von mir aus zu einer festen Zeit und wenn er die feste Zeit nicht hinkommt dass er sagt okay Ich mach' dir heute am Tag entweder mittags also setzt euch ne Zeit und macht es einfach Und ja... Wenn's mal ausfällt fällt's mal raus.

00:20:33: aber Das Ziel ist, so viel wie möglich davon unterzubringen.

00:20:37: Und das einfach für euch und dass er euch dann sagt hey... ...das ist für mich!

00:20:43: Und es ist dafür, dass es mir auch im Alter gut geht.

00:20:47: Ich sage immer mein Ziel ist ich will kein Marathon laufen gleich dazu gesagt aber da gibt es einen Inder der ist glaube ich an die hundert Der läuft immer noch Marathon mit Der ist fit wie ein Turnschuh Der kommt auch nicht als Letzter ins Ziel, sondern irgendwo im Mittelfeld.

00:21:04: Und ich denke immer wenn ich im Alter so bin dass sich da immer noch solche Sachen mitmachen kann weil ich mich einfach gepflegt habe Weil ich einfach darauf geachtet hab das mein Körper immer noch gelenkig bleibt Immer noch so gut die Sachen machen kann wie es geht und dann die Stimme natürlich auch mitläuft Dann bin ich vollkommen zufrieden!

00:21:26: Und wer mehr einsteigen will vielleicht das noch als Tipp für euch.

00:21:31: Eine Professorin von mir hat sich damit sehr, sehr intensiv auseinandergesetzt und hat auch ein Buch geschrieben singen im Alter.

00:21:40: Und da sind ganz viele Übungen drin.

00:21:43: Das kann ich euch auch empfehlen einfach die heißt Bengt Son Opitz singen in alter.

00:21:49: Da kriegt ihr ganz viele Tipps wie er die Stimme fit haltet und das sind so viele übungen drinnen also da findet hundertprozentig irgend eine die euch richtig Spaß macht.

00:21:58: auf jeden Fall gibt Gedanke für diese ganzen tollen Tipps heute in dieser Folge.

00:22:03: Und wenn auch du da draußen jetzt gerade diese Folge hörst und sagst, Mensch das könnte vielleicht mein Bekannter interessierendes Thema oder vielleicht meinen Freunden dann leite doch gerne einfach diese Folge weiter!

00:22:16: Wenn ihr Fragen habt dann stellt die doch immer gerne hier in die Kommentare rein.

00:22:20: dafür ist die Kommentarfunktion da und vielleicht gehen wir natürlich sehr gerne auf eure Kommentare und eure Fragen ein Und dann hört ihr eure Frage in der nächsten

00:22:30: Folge.

00:22:31: Wiebke, danke für die tolle Folge und wir hören uns an der nächsten!

00:22:35: Aber sowas von...