#45 - Perfektionismus: Warum er dich blockiert

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00:00:09: Hallo und herzlich willkommen im Voice of Excellence Podcast, der Podcast für dein einzigartiges Sprechen und Auftreten.

00:00:16: Mein Name ist Karo ich bin wie immer Dein Host und heute sprechen wir darüber wie Perfektionismus alles blockiert und alles killt.

00:00:26: Und ich weiß, der eine oder andere hat auf jeden Fall ein Problem damit.

00:00:29: man will es zu hundert Prozent richtig machen und dann klappt's gar nicht!

00:00:34: Helfen wir euch heute dabei, wie ihr das Ganze ablegen könnt.

00:00:38: Und wer wäre dafür besser geeignet als unsere Expertin Wiebke Huss?

00:00:41: Ihr kennt sie schon!

00:00:43: Sie ist Kino-Speakerin, Stimm- und Performance Coach, Journalistin – und als ob das nicht schon genug wäre, ist sie auch noch Opon- und Konzertsingerin.

00:00:52: Herzlich willkommen, Wiebcke!

00:00:54: Hallöchen, ihr Lieben!

00:00:55: Es ist ein richtig cooles Thema und auch was vor allem die Experten unter euch wahrscheinlich zu genüge kennen...

00:01:05: auf jeden Fall.

00:01:06: Auf jeden Fall Wiebke, ich würde sagen, ich stelle direkt ins Thema ein oder?

00:01:09: Jawoll!

00:01:10: Du arbeitest ja wirklich mit vielen Menschen die, ich sag mal hohe Ansprüche an sich selbst haben Führungskräfte Speaker Trainer Coaches.

00:01:21: Woran erkennst du, ich sage mal in der ersten Minute dass jemand ein Perfektionist ist?

00:01:27: hört man das denn sofort oder hörst du das sofort?

00:01:31: Ich merke es vor allem an der Art, wie sie sich für alles entschuldigen.

00:01:35: Also wenn Sie irgendwas falsch machen gleich sich ärgern oder gleich sagen ach das ist jetzt aber irgendwie doof und entschuligen sich ständig wo ich denke Leute dafür seid ja im Coaching also wenn ihr alles könntet würdet er nicht zu mir kommen Und auch diesen Anspruch zu haben dass alles gleich beim allererst mal perfekt sein muss.

00:02:00: Ich denke manchmal so klar, man will es gut machen.

00:02:03: Kein Thema!

00:02:05: Und du willst ja auch überzeugen?

00:02:07: Du bist jetzt vielleicht auch in einer Stunde neu.

00:02:10: Jetzt willst natürlich toller dastehen als du vielleicht bist.

00:02:13: aber ich meine, du hast mich gebucht weil du eben noch nicht so toll dastehst.

00:02:17: also insofern... ich habe da auch keine Erwartung und ich denke manchmal diese Menschen machen sich wahnsinnig Stress weil sie sofort erwarten dass das und das sein muss, dass sie das und abliefern müssen.

00:02:31: Und auch denken, dass ich sofort da sitze und sage, oh also euch mal Mensch wieso?

00:02:37: Du kannst es noch nicht!

00:02:39: Dabei bin ich da unendlich geduldig.

00:02:42: Ich bin da dreihunderttausendmal geduldiger als ich bei mir selbst oft bin.

00:02:47: Ich kenne das ja auch von mir.

00:02:49: Wenn du weißt, oh das könntest dich besser Ja dann ärgerst du dich.

00:02:53: Aber Ich bin mittlerweile auch mir gegenüber gnädiger, weil ich denke immer würde ich jemanden der zu mir kommt und eine Hilfe möchte.

00:03:01: Würde dich da wüst antworten?

00:03:04: Nein!

00:03:04: So, ich sag ja du lernst es grad also ist doch klar dass das noch nicht klappt und das nur nicht so klappt.

00:03:09: Und bei mir selber Bin ich dann grob und sagt boah du blöde Kuh innerlich so Du kannst es nicht was soll das?

00:03:17: Aber das passiert ja ganz oft.

00:03:19: Und da auch zu sagen hey auch da bist du auf dem Weg Und du redest innerlich nicht so mit dir, weil das gehört sich auch nicht.

00:03:27: Du würdest mit einem anderen Menschen so nicht reden also redest du mit dir selber gefälligt auch nicht so.

00:03:32: und dieser Perfektionismus Das ist ja genau das was häufig Erfolg oder auch Authentizität versaut Weil man alles richtig machen will.

00:03:45: aber das coole is ja es ist dieses perfekte Imperfekte Was eigentlich das geilste Wenn ich etwas improvisiere und gleichzeitig was kann, das ist das wo wir sagen wow jetzt ist aber geil.

00:04:01: Das ist aber ein Wow-Effekt!

00:04:03: Wenn es zu geschleckt ist, zu perfekt ist dann ist uns das schon zu kühl.

00:04:08: Dann sagen wir oft menschlich so ja es irgendwie genial aber das ist mir schon so perfekt.

00:04:16: Es ist irgendwie schon so unnatürlich.

00:04:19: Und ich denke mal, ihr lieben da draußen die das jetzt hören und die unter diesem Perfektionismus gehen leiden.

00:04:25: Ja es muss alles perfekt sein!

00:04:28: Macht euch mal klar dass genau dieses perfekte Imperfekte eigentlich das ist was Menschen toll finden.

00:04:37: Es ist nicht wenn's super geschleckt ist weil wenns super geschlägt isst was passiert dann?

00:04:42: Das ist so perfekt dass man dann eigentlich sowieso ein Kratzbrett irgendwas sucht Was Nicht Tolles Wo man sagt,

00:04:49: aber

00:04:50: das eine

00:04:51: Schleit da.

00:04:52: Das

00:04:52: war nicht gut oder die Ecke war noch nicht gut?

00:04:54: Weil es so perfekt ist!

00:04:56: Und dann denkt man so ich muss irgendwo kratzen sonst muss ich mir ja eingestehen, boah ich bin voller Loser.

00:05:02: Wenn ich jetzt sage dass alles toll bei dem Dann bin ich ja der volle Depp und das will ja auch keiner.

00:05:10: Hinterperfektionismus steckt oft ein wahnsinniger.

00:05:13: Ich muss alles kontrollieren.

00:05:15: Ich bin eigentlich wenn du jetzt das runterbrichst extrem unsicher.

00:05:21: Und weil ich immer sofort diese Kontrolle brauche, damit ich mich sicher fühle, blockiere ich aber ganz vieles.

00:05:28: Ich blockier meistens meinen Körper, weil ich kann nicht alles im Körper kontrollieren!

00:05:34: Es gibt ein vegetatives Nervensystem und es gibt das andere was eben ich aktiv steuern kann.

00:05:40: Ich kann sagen ok Hand greife Kopf denke Mund sprech Aber alles was organisch abläuft, da kann ich nicht sagen Herz schlag jetzt.

00:05:50: Sonst wäre es langt tot.

00:05:52: Also das ist einfach irgendwann mal vergessen.

00:05:55: So also es heißt da gibt's Bereiche die kann ich mich steuern und beim Sprechen oder Singen ist es ja genauso.

00:06:02: Ich steuere etwas aktiv an und lasse etwas anderes dafür sein Und dadurch entsteht diese geile Mischung.

00:06:11: aber Wenn ich so ein Kontrolletti und Perfektionist bin, kann ich dieses Loslassen so schlecht machen.

00:06:18: Weil das für mich Kontrollverlust bedeutet so... Ich lass was los!

00:06:22: Oh Gott!

00:06:23: Ich hab's nicht im Griff!

00:06:24: Ich kann jetzt nichts steuern!

00:06:26: Aber zum Beispiel auch Stimme.

00:06:28: Stimme kommt wenn ihr Sachen richtig macht und was anderes lasst.

00:06:32: Und dann kommt die von allein.

00:06:33: Dann müsst ihr gar nichts machen und sagt Boah klingt das geil!

00:06:37: Aber habe ich einen Kontrolleti?

00:06:39: Der erschrickt dann und sagt Das kann nicht sein.

00:06:42: Und was macht er?

00:06:44: Macht dein Klang kaputt.

00:06:46: Du denkst so, ah!

00:06:47: Es war so gut die ersten zwei Sekunden waren geil.

00:06:50: Warum machst du es kaputt?

00:06:52: Alles kontrollieren muss.

00:06:55: Nächste... ...es kommt natürlich dann in den Körper Stressverspannung weil ich will ja alles kontrollieren aber das kann ich wie gesagt nicht.

00:07:02: und dann kommen so Verspannungen rein Stress rein.

00:07:05: Ich fühle mich dann auch nicht wohl.

00:07:07: Wie soll ich mich wohlfühlen, wenn ich ein Korsett an habe?

00:07:10: Und zwar wenn alle jede Bewegung die Ich mache restriktiert ist.

00:07:13: Das geht nicht und das nächste was halt dann auch passiert ist Die meisten werden dann furchtbar langweilig weil sie alles kontrollieren wollen und kontrollieren Wollen was sie sagen und wie Sie sagen und überhaupt.

00:07:26: aber Dann kommt es eben meistens sehr kühl und langweillig Weil die Emotion fehlt weil emotion ist planbar und nichtplanbar.

00:07:37: Also sprich ein Profi wie ich kann Gefühle anträgern.

00:07:43: Aber ich setze die an und lass es dann laufen, also ich mach's auch nicht die ganze Zeit sondern ich setz das wirklich, ich will da hin mit meiner Emotionalität Ich triggert es an in der Art wie ich spreche, in der art wie ich etwas mache aber dann lasse ichs laufen.

00:07:59: Und dass ist auch was was ein Kontrolle die schlecht kann, dass er sagt ich kann nicht laufen lassen weil das ist wieder Kontrollverlust.

00:08:07: Das bedeutet, wenn jetzt, wie hast du so schön gesagt, eine Kontrollette auf der Bühne steht und schon vorher so voll verkrampft ist.

00:08:15: Und mit dem Gedanken ich darf keine Fehler machen als vor die Bühnen dreht oder auf die Bähne dann ist es, ich sag mal nicht schon zum Scheitern verurscht, urteilt aber man merkt einfach dass er dann so verkramped ist das gar nicht hundertprozentig fürstig werden kann.

00:08:31: habe ich das richtig verstanden?

00:08:33: Das heißt nicht, dass es nicht werden kann!

00:08:35: Aber's heißt... dass ich am Anfang meistens einfach zu steif oder zu überdreht auf die Bühne gehe und dann eigentlich erst wenn das Thema läuft, wenn ich mich sicher fühle.

00:08:48: Dann läuft es erst.

00:08:50: aber das heißt Ich habe sozusagen das Problem erst mal eigentlich mir was versaue und das wieder gut machen muss.

00:08:59: Und ich sage immer, wenn du das dann erst mühselig dir wieder erarbeiten musst dass die Leute dich mögen, dass sie dir zuhören, dass Sie sagen, wow ist aber spannend!

00:09:07: Das ist einfach der Verschenkst, einfach Energie... ...und natürlich auch Zeit.

00:09:13: Wenn du Pech hast holst du die Leute halt nicht mehr zurück.

00:09:16: Die sind am Anfang meistens immer so, aha wer ist denn da?

00:09:19: Mal gucken.

00:09:19: Ah, spannend!

00:09:21: Und dann innerhalb von den ersten paar Sekunden entscheidet sich Langeweilig, Fahrt.

00:09:27: Ausspannend, höchst zu!

00:09:30: Und das ist eben etwas... Das kontrolliere ich davor.

00:09:34: und dann gehe ich auf die Bühne mit dieser Haltung, mit dieser Resenz und präsentiere es dann und gehe da natürlich in mein Thema rein.

00:09:43: Und dass ist immer etwas.. Ich kann das nicht auf der Bühnen machen, ich muss es vor der Bähne machen und ich muss immer gucken Was heißt müssen wir gar nicht so.

00:09:52: Aber ich empfehle, dass man einfach so eine gewisse Lockerheit dann auf der Bühne hat.

00:09:56: Dass das nicht so dieses Oh Gott!

00:09:58: Ich muss jetzt und es passiert eben ganz viel in Kontrollettis, wenn man's als Publikum sieht... ...ich bin ja offen.

00:10:05: Na?

00:10:05: Ich weiß ja nicht was kommt.

00:10:06: da kommt jetzt ein neuer Speaker, da kommt einen neuen Vortrag.

00:10:08: Ich bin erst mal offen.

00:10:09: Ich habe keinen Vorurteil.

00:10:10: Ich kenne den vielleicht gar nicht.

00:10:12: So Jetzt kommt dieser Mensch auf die Bühnen ist aber er hat aber ich sage jetzt mal einen Stock im Hintern Weil er so steif ist und Angst hat.

00:10:21: Das heißt, was bei mir bleibt... Oh Mann!

00:10:24: Was sind das?

00:10:26: Na ob das was werden

00:10:27: kann?!

00:10:29: Dann kann es sein der wird super aber der muss erst mal über dieses oh, was sind das drüber Obwohl ich am Anfang gar nichts gegen den hatte.

00:10:37: also ich kenne ihn ja vielleicht gar nicht.

00:10:40: Aber dass ist das was dann so schwierig ist statt gleich am Anfang auf die Bühne zu gehen und zu sagen hey Ich bin da Und Was jetzt passiert, ist so gut es in dem Moment sein kann.

00:10:51: Ich mach das so perfekt ich kann.

00:10:53: aber wenn was nicht perfekte ist so what?

00:10:56: Erstens weiß niemand was ich sagen wollte.

00:10:59: Das weiss keiner!

00:11:01: Ob ich den einen Punkt den ich unbedingt dabei haben wollte weiß keiner vielleicht der der mit mir mal das Konzept durchgegangen ist aber sonst weiß es keiner.

00:11:09: also insofern auch dieses Kontrolletti wo macht Sinn?

00:11:14: und vielleicht einfach Schon an der Stelle eine Hilfe.

00:11:19: Wie kriege ich das los?

00:11:23: Indem du dir einen Kontext schon mal anders setzt, also wenn du sagst Ich muss perfekt sein!

00:11:29: Dann hast du es scheitern verurteilt eigentlich so schon sofort reingepackt.

00:11:34: Klar, ich sage mal Wenn Du ein Hochseilartist bist musst du perfekt sein weil sonst stützt du ab und stirbst.

00:11:40: Ja da geht's um was.

00:11:42: Aber deswegen trainierst du das auch Jahrzehnte ja Und nicht einfach nur heuer manchmal So, aber das Problem hat ja fast keiner von uns.

00:11:51: Und ich sag mal gerade bei Vorträgen oder bei Präsentationen oder Workshops ändert es im Kopf und sagt euch einfach Ich möchte den Menschen was wertvolles mitgeben und ich weiß ich kann das und da freue ich mich.

00:12:07: Jetzt merkt ihr jetzt ist dieser Perfektionismus dieser Druck dieses boah mach jetzt!

00:12:12: Ist einfach raus und ich kann einfach freier agieren.

00:12:16: Ich sag mal, damit etwas genial wird muss eine gewisse Freiheit und spielerisches drin sein.

00:12:24: Weil sonst ist es eben zu festgezogen, zu gekünstelt.

00:12:30: oft wird's dann empfunden oder zu gradlinig und man denkt immer so ja das ist irgendwie perfekt aber... Es kickt mich nicht!

00:12:39: Weißt du was ich so spannend finde Wiebke?

00:12:41: Was du auch gerade gesagt hast?

00:12:43: Ich finde ja immer dass dieser Perfektionismus uns als was Gutes verkauft wird, weißt du?

00:12:50: Das ist ja so toll wenn man Perfektionist ist und so weiter.

00:12:53: Aber im Endeffekt wie du es gerade auch gesagt hast, so viele Verkrampfen blockieren machen sich dann erst recht selbst schwer!

00:13:02: Und ich würde gerne von dir wissen ab wann kippt denn diese Stärke des Perfektionismus über in eine Blockade, in eine Schwäche.

00:13:11: Und vielleicht hast du auch ein Kundenbeispiel oder sowas was, was du uns mal erzählen kannst damit wir einfach den Leuten so ein bisschen aufzeigen können es ist gar nicht so gut diesen extremst hohen Anspruch an sich selbst zu haben weil das eben kippen kann

00:13:25: In dem Moment wo es euch keine Freude mehr macht Weil der Druck so hoch ist.

00:13:31: also wo du wirklich sagst boah wenn ich jetzt diesen Vortrag noch einmal in die Hand nehme kotzig Wenn ich das jetzt nochmal machen muss, kotzig.

00:13:41: Mir macht's keine Freude mehr!

00:13:42: Ich finde keine Übersetzung mehr die mir Freude macht.

00:13:47: oder die sagt also die mir...ich sag mal noch ein bisschen Freiheit gibt dann weißt du das zu viel.

00:13:54: es gibt natürlich immer Momente wo du merkst okay jetzt machts mir gerade keinen Spaß mehr oder das ist jetzt einfach gerade sehr ein bissel anstrengend und so.

00:14:03: Das is ja ok.

00:14:05: Aber wenn du wirklich so an einen Punkt kommst, wo du denkst, wenn ich es doch einmal sehe, will ich nicht mehr.

00:14:12: Habe ich kein Bock mehr?

00:14:13: Oder du merkst, du quälst dich ständig über irgendwas hinweg.

00:14:18: Dann sag' ich auch das sind Momente, wo Du merkst ist zu viel.

00:14:23: und dann nimm diesen Druck und diesen Perfektionismus und dieses muss jetzt so sein.

00:14:28: Nimm das raus und übersetzt es anders.

00:14:30: Schau okay wie würd's mir denn jetzt Spaß machen!

00:14:34: Wie könnte ich das jetzt nochmal machen?

00:14:36: Und klar, ich sage mal so.

00:14:39: Bist du wirklich ein Profi?

00:14:41: Dann kannst du natürlich dieses perfektionistische immer weiter hochziehen.

00:14:45: Klar!

00:14:46: Ich sag mal in der Zaubershow musst du perfektionisch rangehen weil es muss einfach alles sitzen sonst sehen die Leute wie dein Trick funktioniert und so weiter.

00:14:55: Geh einfach soweit wie du es perfektionstisch gut kannst.

00:15:01: Also so, dass du sagst ich kann das jetzt gut genug es macht mir immer noch Spaß.

00:15:05: Es ist nicht dieses diese Zwangsjacke ja wo du sagts jetzt kotzig gleich und dann passt es.

00:15:13: Und das ist immer so ein Zeichen wo ich sage Das das is die Grenze.

00:15:16: also wenn so einen Kotzfaktor kommt Wenn dieses Ich habe keine Lust mehr keine Freude mehr dran Man sieht das ja oft auch an Leuten Die lernen unendlich Ja und Dann sind sie wenn Sie irgendwas Nicht Können sehr böse und wütend mit sich.

00:15:33: Und dann sage ich immer, was willst du eigentlich?

00:15:37: Du lernst es doch grad!

00:15:38: Dann musst du doch Fehler machen.

00:15:40: Da musst du Macken haben.

00:15:42: Da muss das nicht funktionieren.

00:15:43: Das ist das Beste, weil wenn du Fehler machst, lernest du.

00:15:47: Wenn's alles perfekt ist, wer lernste es ja nicht... ...und dann immer so auch so.

00:15:52: Ich sag ja, was verlangst du dir selber

00:15:55: ab?!

00:15:57: Und vor allem auch genau diesen Moment, wo sie zum Beispiel auf der Bühne sind und einen Fehler machen.

00:16:02: Dann ist ja für die im Kopf auch schon alles... also alles danach ist ja schlecht, ne?

00:16:08: Weil Sie sich dann an diesem einen Fehler auffängen und danach ist er dann so... dann bricht es ja ich sag mal mental bei denen schon komplett ein weil sie denken Scheiße jetzt habe ich einen Fehler gemacht Jetzt wird das alles gar nichts mehr Anstatt einfach dann Sagt man zu sagen, oh jetzt habe ich mich hier vielleicht kurz versprochen oder verhasst Bild.

00:16:27: Und es kann ja also wirklich auch bei den Perfektionisten geht's ja auch wirklich darum dass das der kleinste Fehler ja auch schon katastrophal ist und man nimmt sicher glaube ich dann auch.

00:16:39: Ich weiß nicht wie du das siehst aber ich glaube Man nimmt sich damit so viel Spielraum auch weg und so viel Gutes was eigentlich danach noch passieren kann.

00:16:48: Ich glaube auch, hast du mir das nicht mal gesagt bei guten Speekern?

00:16:51: Selbst wenn was auf der Bühne passiert.

00:16:53: Dass man das ja dann vielleicht mit einbinden kann oder noch einmal Lacher rausmohlen kann oder so.

00:16:59: und sowas kann gar nicht passieren, wenn du alles bis ins kleinste Detail durchgeplant hast!

00:17:05: Das ist es eben.

00:17:06: und der Punkt ist genau diese kleinen Macken sind zu unendlich charmant.

00:17:11: Erstens wie gesagt macht euch klar Es weiß keiner wo die Macke ist Es bist nur ihr.

00:17:18: Ich wollte die Geste machen, jetzt habt ihr die vergessen aus irgendeinem Grund So what?

00:17:24: Ja dann ist sie weg!

00:17:26: Dann habt ihr sie nicht gemacht.

00:17:28: was ist so schlimm dran?

00:17:30: Das lernt man auch beim Opern singen.

00:17:33: ich meine da passiert es endauern dass du mal irgendwas verdattelst Du machst mal ein falsches Wort rein, dann machst du mal irgendwie keine Ahnung hast und falschen Ton gesungen.

00:17:44: das passiert Ja, selbst wenn du sagst ich bin aber immer super vorbereitet passiert trotzdem.

00:17:49: Dann bist du einmal unaufmerksam und da ist es heiß oder was auch immer.

00:17:53: irgendwas ist halt.

00:17:54: Und dann

00:17:55: ja

00:17:56: das kenne ich auch Du ärgerst dich am Anfang denkst oh Mann Aber weiter weiter weiter weil du musst noch durch das ganze stückdurch.

00:18:05: Ja und wenn du dich da aufhängst dann machst du den ganzen rest wie du sagts kaputt.

00:18:10: und dann Machst du dich unglücklich.

00:18:12: und ich sage immer Und das vielleicht auch nochmal für euch für den Kopf.

00:18:17: Was muss bei einem Vortrag richtig geil sitzen?

00:18:23: Karo,

00:18:25: ich glaube die Pausen vor allem auch viel einfacher.

00:18:32: Der Anfang muss geil sein damit ihr einen guten Start habt der Schluss muss geil seien.

00:18:37: und was dazwischen passiert ehrlich gesagt ist in meisten Leuten vollkommen Humpe Wenn du da nicht einen richtigen Abriss hast, den richtigen Brecher.

00:18:47: Ist das egal?

00:18:49: Und es ist wirklich etwas... wenn du einen guten Schluss hast Das ist das was den Leuten im Kopf bleibt wo die sagen hey das war ein geiler Vortrag Hast du einen geilen Anfang und schlechten Schluss?

00:19:00: Sagen sie immer ja irgendwie war okay.

00:19:04: Aber wenn du guckst dass der Anfang und das Schluss dass die richtig gut sitzen Dann kann in der Mitte rein theoretisch passieren was will?

00:19:12: Es weiß keine Sau.

00:19:14: Ja, ich könnte sogar mich verhasbeln.

00:19:16: Verkixen für was auch immer es wäre egal ja dann das ist so irgendwie so latent ist da war's.

00:19:22: aber das ist eigentlich nicht wichtig.

00:19:24: und wenn ihr das mal wisst dass wirklich die psychologie von einem zuhörer so funktioniert dann nimmt das auch so unglaublich stress raus weil du weißt okay mein anfangen muss sitzen den muss sich rückwärts können den müsst dich optimalerweise sozusagen im schlaf können dass ich dich um drei nachts rausschmeiß sagt man mal deinen anfangen Und dass der einfach, ich sag mal mehr oder weniger automatisch laufen würde.

00:19:48: Weil wenn der Automat schleuft kannst du den gestalten in dem Moment.

00:19:53: Du kannst ihn lustiger machen und ein bisschen nachdenklicher machen.

00:19:56: Du kannst ihn frecher machen weil er so gut sitzt musst du gar nicht drüber nachdenken.

00:20:03: das also vielleicht als Entspannung für einen Kopf?

00:20:06: Auf jeden Fall, Wiebke was ist denn wenn jetzt gerade jemand zuhört und sagt Boah ich erkenne mich wieder.

00:20:12: Ich bin genau das!

00:20:13: Ich bin genauso ein Perfektionist.

00:20:15: hast du mal so ein paar Tipps vielleicht wie derjenige das ablegen kann also wie man nicht mehr so verkrampft an die Sache rangeht wie man vielleicht einfach ein bisschen lockerer wird um diese Blockade loslässt?

00:20:28: Ich sage mal so am Anfang es wichtig dass ihr anfangen ein bissel anders zu denken.

00:20:33: Nummer eins seid gnädig mit euch Und das ist häufig schon für Perfektionisten und Kontroletties des Erste.

00:20:41: Es muss nicht perfekt sein, es soll so perfekt wie möglich sein!

00:20:48: Und ja, dass möglich kann an einem Tag hundert Prozent sein und am nächsten zweihundneinzig – und das ist immer noch gut.

00:20:57: Wenn es unter siebzig fällt, dann müsst ihr euch Sorgen machen.

00:21:00: Aber bis das bei einem Kontroletti unter siebt sich fällt ist das so weit weg wie sonst was okay auch Entschlacken.

00:21:09: also wirklich Es muss nicht alles rein.

00:21:12: es muss nicht Alles hundertprozentig super super super sitzen.

00:21:18: Es reicht wenn es gut sitzt und klar an manchen Stellen wird's perfekt sitzen und sagt yes Das war richtig geil.

00:21:25: Es war genauso wie ich wollte.

00:21:26: ja Aber es reicht, wenn es gut bis sehr gut ist.

00:21:31: Ja?

00:21:32: Es muss nicht perfekt sein!

00:21:35: Guck dass du als Mensch durchkommst Wenn du das Gefühl hast Du bist nur noch in der Korsage und in der funktionierst du aber du weißt eigentlich gar nicht mehr wer du selber bist ob dir das Freude macht was du gerade machst Ob dir das war auf Freude.

00:21:49: mach das jemand anderen mitzuteilen was du grade mitteilst.

00:21:53: Wenn das passiert dann überlegte Ist es das, was ich eigentlich wirklich wollte?

00:21:59: Und dann pack wieder ein bisschen mehr Mensch rein.

00:22:01: Weil was wollen wir

00:22:02: sehen?!

00:22:03: Wir wollen nicht deinen Vortrag und deine Infos hören!

00:22:06: Ehrlich gesagt... Eigentlich ist uns das scheißegal.

00:22:09: Wir wollen den Menschen der uns eine Geschichte erzählt, der auf der Bühne ist und uns ein Erlebnis gibt oder was zum Nachdenken mitgibt.

00:22:19: Aber es is der Mensch.

00:22:22: Wenn du nicht mehr weißt wer du als Mensch eigentlich bist... Es wird Zeit, dass du dich mal hinsetzt und überlegst.

00:22:28: Und sagst okay Sag mal wer bin ich eigentlich oder definieren mich alle um mich rum?

00:22:34: Du solltest so du solltest So eine Ehefrau macht das und ein des macht es und eine Soso oder einen so und so sollte so sein.

00:22:41: wenn du nur solche Sachen im Kopf hast Dann bist du fremd bestimmt.

00:22:45: dann weißt du gar nicht wie oft wer du bist.

00:22:48: Und dann mein tipp wirklich setz dich mal hin und fragt dich und es tut am Anfang echt weh weil man sagt Ich kann's nicht beantworten Wer bin ich eigentlich?

00:22:59: Ich hatte das einmal, ich bin auch so jemand.

00:23:03: Ich habe immer super funktioniert und die Leute haben gesagt mach mal diesen hab ich gemacht.

00:23:08: dann hieß es kannst du das machen?

00:23:09: ja kann ich auch machen So.

00:23:11: und irgendwann hat mich ein Mensch einfach mal so nebenbei gefragt sagt man was brauchst denn du eigentlich?

00:23:18: Und ich stand da wieder ox vom berg.

00:23:20: ich konnte es nicht beantworten und hab gedacht es gibt's doch nicht.

00:23:25: Ich kann von jedem, der irgendwas will sagen, das und das.

00:23:30: Aber ich weiß selber nicht was ich brauche um zum Beispiel glücklich zu sein.

00:23:35: Was ich braue um gut zu funktionieren?

00:23:37: Was ich braucht um eine Fröhlichkeit im Leben zu behalten?

00:23:45: Und das ist eine Bankrotterklärung, vor allem selber immer denkt echt so es gibt's doch gar nicht.

00:23:49: Ich hab drei Studien vier Studien keine Ahnung ich habe tausend Abschlüsse ich bin hochgebildet!

00:23:55: Ich kann so simples Zeug... ...nicht beantworten und vielleicht gehts euch Kontroletties auch so?

00:24:02: Ihr habt euch so angepasst sage ich jetzt mal an alles und jedes und jeden Wunsch und jede Anforderung und jeden Kack von außen.

00:24:12: aber ihr wisst gar nicht mehr wie er selber seid Oder er ist seit selber dann immer abgetrennt.

00:24:17: Also nach dem Motto, da sind die ganzen Anforderungen.

00:24:19: Und Gott sei Dank bin ich jetzt zu Hause auf meiner Couch und da bin ich dann aber komplett anders.

00:24:26: Stellt euch das mal vor!

00:24:27: Das ist ja wie eine gespaltene Persönlichkeit.

00:24:30: Ja?

00:24:31: So dachte der Motto einmal hier und dann einmal da... Aber wo ist das Verbindende?

00:24:38: Wenn er jetzt sagt, ausschrieb es tut weh, dann wüsste er dass er dringend dran sollte.

00:24:44: Und ja, das tut weh.

00:24:46: Das ist nicht schön!

00:24:48: Aber auf der anderen Seite ist es der Weg zu euch selbst.

00:24:54: und das Geile ist wenn er dann das zu euch mit dem was ihr gerne macht in der Arbeit im Business verbinden könnt, dass ist halt das was nachher wieder Geiles.

00:25:03: und das ist auch das was ein Kontrolletti in der Form nicht haben kann.

00:25:08: diese Echtheit, diese Authentizität dieses Okay, ich bin vielleicht an einer Stelle verrückt.

00:25:15: Weil es mir Spaß macht!

00:25:17: Weil ich's geil finde.

00:25:18: Weils mich erfreut.

00:25:20: Ja?

00:25:21: Vielleicht sagt ihr...ich bin was weiß ich wie..was total gerade gestricktes.

00:25:25: aber irgendwo ist noch so ein kleiner Irrwisch und ich mach keine Ahnung.

00:25:29: Ich gehe im Kostüm in Wald In meiner Freizeit Dann nehmt von dem Kostümen in Wald gehen Ein bisschen was mit in das andere weil dann wird es auch wieder spannend.

00:25:40: dann sagen die Leute ey echt Mein Chef macht das, oder meine Chefin macht das.

00:25:44: Das ist ja geil!

00:25:46: Ich hätte hier gar nichts zugetraut.

00:25:48: Ich sage euch mal ein Beispiel.

00:25:49: Mein langweiligster Geschichtslehrer in der Schule.

00:25:53: Wisst ihr was der in seiner Freizeit gemacht hat?

00:25:56: Der war Büttenredner.

00:25:58: Ich bin in dem Unterricht ständig eingeschlafen und habe gesagt wie kann es sein dass er Bütternredner ist?

00:26:03: Es ist für mich so weit weg.

00:26:05: Da hatte der gar nichts von aber... Er hat's geliebt.

00:26:10: Und dann habe ich gedacht, Mensch, nimm doch ein bisschen von den Büttenreden in deinen Geschichtsunterricht!

00:26:15: Dann wäre ich nicht so müde.

00:26:17: So... und das meine ich damit erlaubt euch perfekt unperfekt zu sein weil das gibt euch genug Spielraum.

00:26:28: ihr könnt immer noch perfekt sein bis zu dem grad wo es euch Spaß macht oder wo er sagt okay das brauche jetzt für mein Business aber nehmt Bielerisch mit Spaß, mit Freude.

00:26:41: Für mich ist es immer so ein Zeichen wenn jemand dann bei mir zum Beispiel in Sprechen oder ins Präsentieren kommt.

00:26:47: Dann sage ich bei Controletties oft und jetzt fang mal an zu spielen.

00:26:51: Und die gucken mich oft an und sagen What?

00:26:55: Da sag' ich ja Spiel Mach einfach mal Blödsinn Lustig!

00:27:01: So wie du's nie machen würdest.

00:27:03: Hören die nicht

00:27:05: Dann sagen sie what?

00:27:06: Da sage ich wann hast Du das letzte Mal gespielt?

00:27:09: Kratz, kratz.

00:27:11: Keine Ahnung als Kind.

00:27:12: Das sag ich jetzt für zusammen Zeit!

00:27:16: Spiel wieder weil durch das spielerische Land ihr kriegt der andere Farben.

00:27:20: Kriegt ihr mehr Fülle?

00:27:22: Mehr Farbenbracht?

00:27:24: Ich sage mal geht aus diesem grauen schwarz-weiß Ding raus.

00:27:28: und dann sage ich mal einen Notfallseite Schwarz-Weiß mit Pink.

00:27:32: Mit einem pinken Punkt.

00:27:34: Aber genießt den Pinkenpunkt, weil der Pinkepunkt ist nahe.

00:27:37: genau das würde die Leute sagen.

00:27:38: Der Pinkepunt ist geil!

00:27:41: Genau deswegen sitze ich bei dem Vortrag drin.

00:27:44: Genau deswegen bin ich bei diesem Chef Mitarbeiter, weil er Pinkepunk geil ist.

00:27:49: Wiebke was rät so denn jemandem, der ja immer noch so verkopft ist?

00:27:54: Das aber wirklich ablegen möchte und vielleicht da ein bisschen Hilfe braucht.

00:27:59: Sucht euch jemanden, der euch hilft spielen zu lernen freier zu sein, einfach lockerer zu sein.

00:28:06: Das kann ich sein wenn er sagt das ist bei mir mit Stimmenkörper zusammen.

00:28:11: es kann auch sein dass es euch hilft wenn ihr Pilates macht.

00:28:13: Es kann sein Dass es euch helft wenn der sagt Ich geh jetzt einfach meine Theatergruppe in den Chor in irgendwas kreatives vielleicht auch etwas wo ihr sagt Da hätte ich die größten Manschetten vor Bei meistens ist das wovon man die größte Manschette hat das wo am meisten Land über sich Wenn man sagt, da will ich nicht hin, weil das sehe ich ja was.

00:28:35: Das heißt nicht dass jetzt alle Bungie jumpen müssen.

00:28:37: Also bloß damit es extrem geht.

00:28:40: Aber wirklich sucht euch etwas aus, was ihr schon immer gern machen wollte zum Beispiel und sucht auch was aus wo er einfach sagt Ich habe vielleicht auch Vertrauen zu den Menschen Und ich gehe einfach mal in diese Freiheit ein bisschen rein.

00:28:55: Ja das macht einem am Anfang Angst.

00:28:59: Also da dürfte euch keine falschen Hoffnungen machen.

00:29:01: Ja, das macht einem Angst!

00:29:03: Aber es befreit euch auch und es gibt euch mehr Farben.

00:29:09: also stelle ich wirklich vor ihr habt eigentlich als Mensch alle farbender Welt Und meisten suchen wir uns drei oder vier außen sagen wir sind grau grün blau So.

00:29:22: aber ihr habt alle Schattierungen alles und wenn er euch einfach vorstellt Vielleicht greife ich heute mal in die Kiste und heute bin ich gelb pink und lila.

00:29:34: Und morgen bin ich zitronen, gelb weiß und dunkelblau Einfach so.

00:29:40: und diese Freiheit sich zu nehmen und zu sagen okay Ich darf Mal und ehrlich die die euch immer gängeln Fragt euch vielleicht auch mal warum gängelt ihr euch?

00:29:50: Vielleicht haben die dasselbe problem wie ihr das sie sagen wenn ich jemand nicht kontrolliere und der nach meiner pfeifetanz dann kann ich mit dem nicht umgehen.

00:29:58: dann überlegt euch, ob er das noch braucht.

00:30:01: Und ich finde irgendwann merkt man dass man es nicht mehr braucht und dann gebt es mit Freunden zurück und sagt danke dein Kontrolle die darfst du gerne wieder haben.

00:30:10: aber ich möchte jetzt freier durch die Gegend laufen und einfach Ich sein mich fühlen echt sein authentisch sein und ich muss mich nicht verstecken.

00:30:21: hast du super schön gesagt Wiebke, wirklich.

00:30:24: Also ich hoffe und ich glaube dass wir vielen Menschen da draußen gerade auch so ein bisschen den Wind aus dem Segel nehmen konnten und wirklich aufzeigen konnten hey ihr müsst so nicht sein das tut euch eher schlecht als dass es euch gut tut.

00:30:41: Deswegen denke ich, dass das eine super wichtige Folge war.

00:30:44: Wiebke, wenn man jetzt sagt, ich brauche dabei wirklich ne Eins-zu-Einshilfe?

00:30:48: Ich brauche einfach so ein bisschen Unterstützung!

00:30:50: Wo finde ich dich

00:30:50: denn?".

00:30:52: Ihr kennt es übliche Spiel, wer mich schon gehört hat... Es ist alles in den Show Notes, es ist alles im Connections.

00:30:59: Ihr gebt Wiebkuhs Voice Excellence ein und ihr findet mich im Internet auf LinkedIn sonst überall.

00:31:06: Also meldet euch einfach und dann kriegen wir ne Lösung hin.

00:31:10: bisher keine Menschen, der mich nicht irgendwie helfen konnte.

00:31:15: Und sei es das ich euch eine andere Empfehlung gebe und sag du pass auf geh erst mal dahin und wenn du dann fertig bist kommst du zu mir.

00:31:22: auch sowas passiert okay?

00:31:23: Und falls du sagst hey ich kenne jemanden der genau das Problem hat dann leite doch einfach gerne diese Folge weiter an denjenigen.

00:31:31: wir würden uns darüber sehr sehr

00:31:33: freuen.

00:31:34: Danke Wiebke für deine Zeit und ich freue mich auf unsere nächsten Folgen.

00:31:37: Ich mich auch.

00:31:38: macht's gut.