#40 - Die Kraft des Schreis: Warum du deine Emotionen nicht unterdrücken solltest

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00:00:09: Hallo und herzlich willkommen im Voice of Excellence Podcast.

00:00:12: der Podcast für dein einzigartiges Sprechen und Auftreten.

00:00:16: Mein Name ist Karo, ich bin wie immer dein Host!

00:00:18: Und heute gibt es eine ganz besondere Folge.

00:00:21: Heute geht es nämlich darum, warum Schreien so wichtig sind?

00:00:25: Wer könnte uns das besser erzählen als unsere Expertin?

00:00:28: Wiebke Huss – ihr kennt sie, sie ist Kinotspeakerin, Stimme- und Performance Coach, Journalistin und als ob das nicht schon genug wäre auch noch Opern und Konzertsängerin.

00:00:38: Herzlich willkommen, Wiebkae!

00:00:39: Ich freue mich sehr auf diese Folge

00:00:42: Ich mich

00:00:42: auch!

00:00:48: Wiebke, ich fange direkt an mit der ersten Frage und ich weiß es klingt provokant aber warum ist Schrein wichtig?

00:00:55: Was steckt da dahinter?

00:00:57: Ihr Lieben.

00:00:58: Schreien is euer persönlichster Ausdruck den ihr habt Und da werdet ihr gleich sehen das ist cool und Zwickmühle in einem.

00:01:10: Nein, Schreien ist wirklich wichtig.

00:01:12: Weil was macht Schrein?

00:01:14: Schreie löst Emotionalität die gestaut ist und deswegen macht schreien.

00:01:21: ich sag mal is gesund weil manchmal muss es raus.

00:01:26: klar wenn ihr jetzt alle sind seid und sagt okay mich stört euch gar nichts dann braucht ihr euch auch nicht schrei.

00:01:34: Aber wenn ihr jemand seid, der sagt na ich behalte vieles für mich oder das staut sich so auf.

00:01:39: Dann ist Schrein manchmal richtig cool weil es einfach mal rauskommt dass was dazu viel gestaut worden ist.

00:01:46: Ich glaube, dass viele das überhaupt nicht auf dem Schirm haben.

00:01:48: Dass Schreien überhaupt so wichtig ist und vor allem leben wir ja auch in einer Gesellschaft ich sag mal in der dieses laute Ausdrücken oft als unhöflich oder unkontrolliert gilt.

00:02:01: was passiert bei uns denn jetzt körperlich beziehungsweise stimmlig wenn wir jahrelang alles unterdrücken in uns rein fressen und nie so wirklich laut sind?

00:02:12: stellt euch das so vor wie so ein Topf In denen kommt immer irgendwie alles rein.

00:02:18: So, da kommen die ganzen Gefühle rein!

00:02:21: Ich fand es doof, ich war traurig... ...ich bin blöd behandelt worden.... ...ich fand das ungerecht so.

00:02:30: Jetzt machst du den Deckel drauf auf diesen Topf und sagst so, ist ja gut Aber so funktionieren Töpfe nicht weil sie stehen meistens auf dem Herd.

00:02:39: Und wenn du eine Weile lang alles in diesem Topf packst und dann diesen Topfer aber irgendwie anfängst zu erhitzen dann hast du ein Wahnsinnsdruck im Kessel.

00:02:49: Und das Problem ist, bei Menschen die diesen Druck im Kessel nicht kontrollieren können, passiert es genau das was wir als superunangenehm empfinden wenn dieser Deckel einfach hochknallt weil diese Emotionalität in diesem Topf nicht mehr gehalten werden kann.

00:03:08: Weil irgendwann dieser Punkt kommt wo du einfach sagst es war jetzt zu fehl die Emotionen sind nicht verarbeitet Und es hat sich sozusagen alles angestaut, aber dann triggert's irgendwas und da macht auf einmal Peng.

00:03:22: Alles was da über die Jahre reingestopft worden ist knallt auf einmal raus... ...und der arme Mensch, der das dann in dem Moment abbekommt, der denkt so, was ist jetzt los?

00:03:34: Oder auch die Leute drum rum!

00:03:36: Die wissen ja nicht dass dieser Topf über Jahre gefüllt worden ist.

00:03:41: Dass vielleicht wer weiß wie viele Verletzungen runtermachen, was auch immer oder eben auch.

00:03:48: es kann ja auch sein dass das gar nicht so sehr von außen kommt sondern dass du ständig mit dir selber so wüst gesprochen hast.

00:03:54: Das kannst du nicht!

00:03:55: Blöde Kuh!

00:03:56: Alles Ehe alles Scheiße.

00:03:58: Ja wenn du das ist egal ob das jetzt von aus oder von innen kommt aber irgendwann knallt halt dieser Deckel mal hoch und dann kommt es schreien.

00:04:07: warum?

00:04:08: weil es halt.

00:04:08: diese Ausdruck ist auch frei brechen und es muss über die Stimme raus.

00:04:14: Ja, wir kriegen das ja... Also dieses stille Schreien können ja ganz wenige!

00:04:20: Und ja, das wäre auch eine Möglichkeit man kann still schreien.

00:04:24: Man muss.

00:04:24: letztlich macht man's genauso wie beim lauten Schrein aber nur dass du keine Stimme dazu machst.

00:04:30: Aber das ist schwieriger.

00:04:31: und natürlich, wir machen neben dann häufig die Stimmen dazu-und dann knallt es eben.

00:04:36: Das Dove ist, es knallte halt häufig an Stellen, die es eigentlich gar nicht verdient haben.

00:04:43: Irgendjemand, der es eigentlich garnicht abkriegen sollte, der kriegt's dann ab weil er halt in dem Moment dann genau da ist paff und dann knallt das Ding hoch du haust ihm alles um die Ohren was eigentlich ich sag mal jemand anderem eigentlich um die ohren gehauen gehört.

00:04:58: Und das sind so Sachen.

00:05:00: Da möchte ich euch eigentlich bitten dass ihr gar nicht es soweit kommen lasst dass ihr schreien müsst um einfach überhaupt wieder einmal atmen zu können.

00:05:10: Ich glaube, das ist ein sehr wichtiges Thema was du heute angesprochen hast Wiebke.

00:05:15: Du arbeitest ja auch ich sag mal ganz körperlich ne?

00:05:17: Ganzheitlich Körper, Psyche Stimme.

00:05:20: Welche Verbindungen siehst du denn also ich sage jetzt mal wirklich zwischen der Fähigkeit zu schreien und dem allgemeinen stimmlichen Potenzial eines Menschen?

00:05:30: Also ich sage mal so Schreien kann jeder!

00:05:33: Das ist glaub' ich einfach so ein Ur-Ding was dem Menschen mitgegeben worden ist.

00:05:41: Und klar, die wenigsten benutzen es weil wir im Alltag sagen, wir brauchen uns eigentlich nicht.

00:05:47: Früher hast du das gebraucht um den Löwen zu verjagen oder den Beeren oder sonst wie ja?

00:05:52: Oder eben um ein Feind abzuwehren.

00:05:57: Das sind also die üblichen Dinge warum man schreit dass du einfach sozusagen so einen starken Ausdruck hast der jemanden erschrecken soll oder wegscheuchen soll.

00:06:07: So, wir benutzen es kaum mehr.

00:06:10: ich meine die Kinder machen ja dann nervt es uns dann immer und sagen wir sei jetzt leise und das ist aber eigentlich gar nicht gesund.

00:06:19: Kinder müssen laut sein dürfen Und wir erwachsen, die wir immer dann ins Sanatorium gehen.

00:06:24: Weil wir eigentlich sozusagen... Wir haben zu viel Lärm um uns!

00:06:27: Ich versteh es ja auch.

00:06:29: Wir sind so drinnen und dann ist so viel Läum.

00:06:31: Dann ist ein Nachbar noch der jetzt mit dem Rasenmäher durch die Gegend fährt und keine Ahnung was?

00:06:36: Wir sind lärmgestresst.

00:06:38: Ja.

00:06:40: Und trotzdem das ist ja vieles, was wir uns selber gebaut haben.

00:06:44: aber Kinder müssen schreien dürfen.

00:06:46: Kinder müssen auch mal ich sag mal erschöpft vor Schreien.

00:06:51: Um vor allem sage ich bin jetzt müde Mama und jetzt schlafe ich.

00:06:54: Ich will nicht sagen, dass man jetzt dein Kind hundert Stunden schreien lassen soll!

00:06:58: Du musst immer abwägen, was Sache ist.

00:07:00: Aber es ist wichtig dass sie's dürfen auch beim spielen.

00:07:03: Dass die schreien dürfen das die machen dürfen klar.

00:07:07: Ich meine vor kurzem hat meine Tochter bei einem Geburtstag haben so ein Schrei-Wettbewerb im Garten gemacht.

00:07:11: Also wer kann am lautesten und höchsten schreieren?

00:07:13: wo ich dann irgendwann gesagt habe Leute jetzt ist aber leider gut Jetzt habt ihr hier zehn fünfzehn Minuten die Nachbarschaft terrorisiert.

00:07:20: jetzt ist ja aber mal Schluss Ja aber erlaubt.

00:07:24: Das ist wichtig weil Wenn ich das schon als Kind immer ausgeschischt bekomme, ja und immer so sei leise.

00:07:32: A. Es fördert nicht meine Entwicklung B. Als Erwachsener kann ich es dann irgendwann auch nicht mehr weil ich jedes mal denke wenn ich etwas lauter bin dass sich schon schreie.

00:07:42: Ich habe so viele Menschen bei mir im Coaching die reden so Und dann sage ich jetzt ne?

00:07:49: Nimm mal Körper dazu Dann reden sie so und dann sagen sie ach Schreier Na sag ich, mach mal du was du denkst was schreien ist und dann reden sie vielleicht so.

00:08:05: Na sag' ich na also bis zum Schreien is noch ein Zimmer Himmel weiter weg aber es ist halt ein Schrein hat eine gewisse Kauberspannung.

00:08:14: Und das ist etwas wo Menschen die immer wieder auf psspss leise getrimmt worden sind da kommen die gar nicht mehr hin.

00:08:23: Das heißt, die kriegen diese Körperspannung gar nicht mehr.

00:08:26: Die kriegen sie vielleicht noch im Sport aber so im Normalen gar nicht.

00:08:30: und dann hast du da so Erwachsene, die ich sage mal so weich und lumig sind wo du so denkst jetzt mal Butter bei den Fischen.

00:08:37: stell dich doch mal hin sag doch mal was sag ich ja alles okay sondern stell dich einfach mal hin und vertritt eine Meinung.

00:08:46: Es können die dann aber oft gar nicht, weil in dem Moment wo der Körper eine Grundspannung... Also ich sag ne Grundspannung.

00:08:52: Nicht eine hohe Spannung sondern eine Grund-Spannung an einem denken die schon, sie machen das da und schreien!

00:08:58: Ja?

00:08:59: Das ist eine komplett falsche Körperwahrnehmung, wo ich dann immer so denke Leute ehrlich was ist das?

00:09:04: Und wir sind leider echt so.. Ich sage mal in unserer deutschsprachigen Gesellschaft enorm verzogen Die Italiener haben es gar nicht Wenn du da hörst, also hör dir mal Italiener oder Spanier an.

00:09:18: Die haben das in der Kultur dass sie sagen Kinder sind laut?

00:09:21: Ja die sind laut!

00:09:22: Die rennen durchs Lokal.

00:09:24: und wir Deutschen sagen wie wir, ich renne die Kinder durchs lokal.

00:09:27: Aber ne es gehört dazu.

00:09:30: was dann aber auch passiert.

00:09:31: Hör dir mal erwachsene Spania oder erwachssene Italienern an.

00:09:37: Da hat keiner eigentlich so eine Säuselstimme oder ist so leise und sagt Hallo.

00:09:41: Die haben alle Kernen in der Stimme, mal lauter, mal leiser aber die haben alle knackige Stimmen.

00:09:47: Warum?

00:09:49: Weil sie das als Kind trainieren und weil die nicht dann ... macht auch im Körper weich!

00:09:57: und lahm, dass ich keine Spannung mehr habe.

00:10:00: Und dann wie soll ich denn jetzt argumentieren?

00:10:03: Wie soll ich eine Autorität aufbauen wenn ich keine Körperspannung hab?

00:10:07: Da bin ich wie so ein Stück Wasser in der Kurve!

00:10:10: Ich brauche eine Körperspannung um eine Präsenz zu haben.

00:10:13: Ich brauch eine Körper-Spannung, um gescheit zu sprechen.

00:10:16: Das trainiere ich über mal laut, mal leise, mal schreien... Darüber trainiere ich das.

00:10:24: Ich glaube, dass es viel mit Kultur zu tun hat.

00:10:26: Das ist wirklich unser deutsches Mindset dieses Sei ruhig sei still und so bloß nicht auffallen und bloß die Nachbarn ärgern und sonst irgendwas und dass das einfach uns gar nicht so gut tut.

00:10:41: aber das hast du schöne Beispiele genannt wie BIPG finde ich gut.

00:10:45: Jetzt haben wir ja gerade über das Schreien gesprochen.

00:10:48: Und jetzt interessiert mich natürlich auch, ob ich sagen mal einen Unterschied gibt zwischen dem Schrein aus Kontrollverlust und einem bewussten gesunden Schreihen?

00:10:57: Wenn ja wie trainierst du das mit deinen Klienten?

00:11:01: Also meistens trainiere ich nicht dass sie schreien!

00:11:05: Außer ich hätte jetzt jemand von der Bundesversat... Ach doch!

00:11:09: Dann muss er wirklich wissen, wie er schreit.

00:11:13: Da muss der wissen, wie er schreien kann ohne krank zu werden.

00:11:17: Nein!

00:11:18: Normalerweise wenn wir schreihen ist das eben in Kontrollverlust.

00:11:22: Der Körper ist in einer extremen Anspannung und wir schreihen.

00:11:25: was dann ganz oft passiert ist dass wir am Anfang noch richtig sind und dann rutscht uns das im lauf des Schreis in den Hals Und dann haben wir danach Halsweh und sagen Das ist dieses unkontrollierte Schrein ja oder auch wenn euch jemand wirklich bis aufs Blut gereizt hat und ihr dann ausflippt.

00:11:43: Dann passiert es meistens, dass das einfach nach oben vor allem bei Frauen nach oben wegkickt.

00:11:48: Also klingt das hysterisch.

00:11:52: Wo man dann so denkt, da ist es weg!

00:11:55: Und das ist häufig eben für unkontrolliertes und auch wenn ich es nicht geübt habe.

00:12:04: Ein richtiger Schrei ist wie die Stimme allgemein beim Sprechen unten angebunden Das heißt, im Hals passiert eigentlich überhaupt gar nichts.

00:12:13: Sondern es ist einfach wie so ein offenes Rohr und ihr zieht von unten und dann kommt da der Ausdruck oben raus aber die Stimmbänder sind überhaupt nicht beeinträchtigt.

00:12:22: Deswegen könnt ihr auch lange schreien!

00:12:24: Und das ist halt der Unterschied zwischen diesem kontrollierten Schrein und dem anderen.

00:12:29: Ich war vor kurzem mal eingeladen beim Deutschen Judo-Verband Und da ging es dann auch so natürlich um Stimme.

00:12:36: und dann hat mich aber einer auch gefragt, warum fällt es den Leuten so schwer zu schreien?

00:12:42: Dann habe ich gesagt, Schrein ist der persönlichste Ausdruck, den jemand hat.

00:12:49: Das ist eben – auch wenn ich jetzt ein Sport lerne oder so – eine Riesenüberwindung in diesen persönlichsten Ausdrucks zu gehen, die nicht habe!

00:12:58: Deswegen schreie ich nicht einfach so.

00:13:00: Sondern es ist ein Schrei, was wirklich sehr persönliches, weil du musst den ganzen Körper und die ganze Persönlichkeit mitnehmen, sonst machst du dich kaputt am Hals!

00:13:12: Und deswegen habe ich auch gesagt, ist das so schwierig?

00:13:16: Und zum Beispiel dann kam natürlich die Frage ja Selbstverteidigung... Wir wissen jetzt wenn ich meinen Angreifer anschreihe muss sich da eine gewisse Frequenz, oder was?

00:13:27: Wie muss ich... wie ist der richtige Schrei.

00:13:30: Der richtige Schrei bei Angreifern, der muss genau das Trommelfell von dem anderen erwischen und wehtun.

00:13:39: Das muss nicht hoch sein!

00:13:41: Also es muss jetzt nicht die fünfte Oktave sein.

00:13:43: Es reicht wenn du wirklich so merkst, er geht ja zu richtig ins Ohr rein Und ich ziele nur auf diese Frequenzen.

00:13:52: Warum?

00:13:53: Was will ich denn?

00:13:54: Dass der kurz so macht Autsch Und dann hat er die Pfoten wieder an seinem Kopf und ich kann davon rennen.

00:14:00: Klar, das muss mir bewusst sein dass sich das dann in dem Moment zu koordinieren kann.

00:14:05: aber ihr seht es ist eben ganz ein schreis was sehr persönliches und Ich muss es natürlich vorher trainiert haben.

00:14:12: warum machen sie judokas oder wer auch immer die kombinierend sehr immer mit atmen und Dann aus dem körper raus?

00:14:21: Und ja, das musst du trainieren, dass es im Körper bleibt.

00:14:24: Weil wenn du das aus dem Körper raus machst bist du zwar in der Bewegung im Körper aber oben am Hals.

00:14:29: Das macht keinen Sinn!

00:14:30: Aber es ist was sehr Persönliches und deswegen machen's viele auch nicht.

00:14:35: Ich denke, dass das so wichtig ist.

00:14:37: Dass vor allem diejenigen, die das verlernt haben dieses Schreien, dass sie das wieder zurückbekommen weil wie du gerade schon gesagt hast es eigentlich ein uralter Instinkt und den sollten wir nicht verlieren.

00:14:49: was kann ich denn machen Wiebke wenn ich das wieder lernen möchte Step by step?

00:14:54: Du hast verschiedene Wege dahin zu kommen.

00:14:57: Nummer eins ist, du gehst in den Sportvereinen und machst eben wirklich es in Kombination mit irgendeiner Sportart.

00:15:05: Oder was auch immer machst.

00:15:07: Das ist eine Form von... das ist jetzt vielleicht kein Schrei, das ist mehr ein Auswurf aber es ist ein Start!

00:15:12: Manche machen Schreiterapie?

00:15:14: Ich meine nicht umsonst gibt es Schrei-Therapie.

00:15:16: also wenn du merkst hey bei dir sind wirklich viele Gefühle aufgestaut können irgendwie, du kriegst die nicht raus und du denkst boah jetzt noch eintropfen drauf.

00:15:26: Und dann knall ich durch.

00:15:28: da würde dich tatsächlich sagen geht eine Schreiterapie?

00:15:30: Und ja das wird am Anfang ganz komisch sein!

00:15:32: Und was steht am Anfang?

00:15:33: vielleicht auch dran und denkt so uuuh jetzt schreien hier irgendwie alle aber darum geht es gar nicht.

00:15:38: Es geht ja darum dass Du das löst was da drin festgeklemmt ist sage ich jetzt mal oder Du machst einen eleganten Schritt dazwischen Du gehst singen Das kann in den Chor sein, das kann Gesangsunterricht sein.

00:15:52: Warum?

00:15:53: Singen hat denselben Effekt aber es ist zivilisierter sage ich jetzt mal weil du halt... Du hast auch Körperspannung, du baust die langsam auf!

00:16:03: Du hast dann aber ein Stück Wutternotfalls was rauslassen kannst.

00:16:06: also zum Beispiel bei mir ist es auch so früher mehr als jetzt Wenn ich jetzt zum Beispiel mal einen Brass hatte oder echt so dachte, boah jetzt kotzt mich gerade irgendwie der Coach hier an oder was auch immer.

00:16:21: Dann habe ich mir ein Stück gesucht, was dazu passt und hab das einfach in dieser Stimmung gesund und dabei diese Emotionalität rausgelassen.

00:16:31: Oder auch dass du mal ein Song nimmst wenn ihr jetzt im Radio etwas hörst und einfach mit brüllst ja das kann sein es geht dir dann den Hals am Anfang wenn's nicht trainiert ist.

00:16:39: Aber wenn es dir danach besser geht, sag ich ist das der erste Step.

00:16:42: Und dann kannst du immer noch lernen wie du es eben im Körper verankern kannst so dass du dir halt im Hals nicht mehr weh tust.

00:16:49: Du hattest mal in Erfolge gesagt, das fand ich richtig schön.

00:16:52: das Kinder- beziehungsweise Babys schreien ja stundenlang, ohne Halsschmerzen zu kriegen.

00:16:58: Aber wenn sie irgendwann müde wären dann schlafen sie einfach so nach dem Motto und dass das ja irgendwo herkommt weil die eben mit dem ganzen Körper schreinen also aus dem Körper raus und nicht den Hals benutzen.

00:17:09: Und das war so eindrücklich für mich.

00:17:11: Das ist mir bis heute auf jeden Fall im Kopf geblieben, weil ich mir dachte Ja, das macht Sinn!

00:17:16: Weil ich kann meine Stimme im Hals benutzen.

00:17:19: Ich kann aber auch meinen ganzen Körper benutzen Halsschmerzen.

00:17:23: Wie machen es denn die ganzen Sängerin?

00:17:24: Wie machen sie dann die Opern-Sänger, wie machen sie denn die Speaker?

00:17:28: Es ist ja genau das und das ist wahrscheinlich mit dem Schreien genauso!

00:17:33: Also ich gebe euch einen Tipp wenn euch wirklich mal was richtig auf den Sack geht Ich kenne das auch, ich habe es auch immer wieder erlebt.

00:17:40: Auch bei Meisterkursen oder so... Wo du das Gefühl hast, boah irgendwas ist super ungerecht!

00:17:45: Oder es kommt immer nur dieselbe Person dran und die ist ganz toll und alle anderen sind irgendwie scheiße.

00:17:50: Du bist aber leider die Anderen und gehörst in die Abteilung Scheiße.

00:17:55: Und du sitzt drin und musst trotzdem gut performen.

00:17:58: Das ist ja dann auch so.

00:18:00: Ich hab's halt wirklich gemacht.

00:18:01: Ich gehe dann auf die Toilette, mach' die Tür zu Und dann schreie ich einmal bis ich nicht mehr kann.

00:18:09: Danach kann ich wieder reingehen, weil dann dieser Brass und dieses bräublödes Pack ist einfach mal weg!

00:18:17: Ich bin dann erschüpft, weil es einfach raus ist.

00:18:21: aber es ist raus... ...und ich kann jetzt wieder weitermachen.

00:18:25: wenn ihr das ständig auf euch reinfrest irgendwann gehts euch alles zu der Hals geht zu's Herz geht zu Alles geht zu.

00:18:34: Dann lieber einmal wirklich sagen, okay ich gehe jetzt in eine Kammer.

00:18:37: Man kann auch in einer Abstellkammer gehen.

00:18:39: es ist total schnutz wenn ihr sagt boah jetzt hier... Ich bin im Großraumbüro wo kann ich denn hin?

00:18:44: Klo ist immer eine Möglichkeit!

00:18:45: Eine Abstellkammer ist eine Möglichkeit.

00:18:48: Notfalls geht in die Tiefgarage sucht euch ne Ecke aus wo keiner isst und dann machte das ... wir reden ja über dreißig vierzig Sekunden oder vielleicht eine Minute, wenn ihr gut drauf seid.

00:18:58: Also ich sag mal einen Atemzug und ne Minute, da seid ihr richtig gut!

00:19:02: Und dann ist das aber mal raus.

00:19:05: Es könnte wieder durchatmen und sagen okay jetzt ist es gut.

00:19:07: und dann geht er wieder zurück und sagt so jetzt überlebe ich den Rest des Tages.

00:19:11: auch

00:19:12: Ich kenne noch dieses ins Kissen schreiben, kennst du das auch?

00:19:15: Ja, aber da ist immer ein Widerstand.

00:19:17: Es ist immer besser... ...wenn Du das richtig rauslässt Weil im Kisten ist ja auch schon wieder so'ne deutsche Variante.

00:19:26: Eigentlich halte ich mir den Mund zu und schrei.

00:19:28: Was soll der Scheiß?

00:19:30: Leute, ehrlich!

00:19:31: Wenn es gar nicht anders geht, nehmt ein blödes Kissen.

00:19:34: aber am besten ist es wirklich wenn's raus darf.

00:19:37: Es muss ja raus.

00:19:38: das ist ja der Punkt.

00:19:40: Jetzt noch mal ganz anderes Bild.

00:19:42: Das ist ein innerer Reinigungsprozess.

00:19:45: Ein Schrei ist ein Reinigungsprozess.

00:19:47: Ihr Haut was hier gestaut ist darf raus und ihr werdet los.

00:19:54: Und ja, dann passiert was.

00:19:55: Ist doch besser als wenn man nachher, ich meine kennt das aus Filmen und so wo sich das alles aufstattt und da nehmen die Leute den Knar in die Hand und ballern Leute ab.

00:20:03: Das ist doch eine viel blöderer Sache als wenn ihr wirklich sagt okay ich schrei jetzt einfach mal!

00:20:11: Und ja notfalls guckt euch, wenn einer dann gerade aus dem Auto aussteigen muss oder guckt er euch dumm an?

00:20:17: Dann sagst du boah es muss jetzt raus.

00:20:19: Fertig

00:20:21: Und keine

00:20:21: Diskussion,

00:20:22: dann dreht ihr euch um und geht.

00:20:24: Das meine ich auch steht dazu wenn du sagst musst jetzt das einfach mal machen.

00:20:30: Ich glaube ehrlich selbst wenn euch einer erst mal blöd anguckt der wird in dem Moment sagen okay ich versteh es Hätte ich vielleicht auch mal machen sollen.

00:20:38: nicht peinlich nehmen sondern einfach mal Machen Ihr schreit ja niemand anderen an.

00:20:42: ihr schreibt ja Einfach nur für euch rum im Auto oder was auch immer.

00:20:46: und falls es daneben doch Einer sieht Ja Dann ist Es halt so

00:20:49: und vor allem du kommst an deinen eigenen Ausdruck.

00:20:52: Und das Schöne ist auch, wenn Du weißt, Du kannst es!

00:20:57: Machst Du's viel weniger?

00:20:59: Das ist das Coole auch, weil Du weisst, Du kannest es!

00:21:02: Du brauchst es dann gar nicht mehr die ganze Zeit sondern Du sagst Hey jetzt schreie ich einmal und jetzt reichts aber auch!

00:21:09: Ja so ist es wieder gut.

00:21:10: Ich hab bisher niemanden erlebt der sagt, ich habe mich da in eine Schrei-Orgy reingepackt.

00:21:15: Das sind eher die Menschen tatsächlich, die soviel inneren Brass haben, dass sie die ganze Zeit schreien müssen.

00:21:23: Ich meine er erlebt ja auch auf der Straße wenn dann auf einmal jemand die ganze zeit vor sich hinschimpft und so.

00:21:29: Da denke ich immer mein Gott was hat dieser Mensch für Schmerzen?

00:21:33: Dass er das die ganze zeigen muss!

00:21:35: Dass er die ganzezeit gar nicht anders mehr kann als schimpfen und schrein und machen und tun.

00:21:41: Und ja es ist für alle unangenehm.

00:21:43: aber ich denke immer was ist das für eine gequälte Seele der so viel schreinen muss weil einfach so viel da drinnen ist an Schmerz, an Brass und Traurigkeit.

00:21:53: An was auch immer es ist dass das so raus muss?

00:21:58: Ja gehe ich mit.

00:22:00: Ich glaube dass das genau der Punkt ist.

00:22:03: Was ist es für eine wie hast du's genannt gekränkte Seele?

00:22:09: Ja, die so viel aushalten musste und dann ist es doch besser das mal einmal richtig rauszulassen anstatt immer mit so einem Gesicht auch rum zu laufen.

00:22:18: Immer zu schimpfen, ja genau dass es so rattert.

00:22:20: Das tut niemandem gut absolut niemandem

00:22:24: wichtig ist wenn solche Leute in so nem Loop sind Dann ist immer pattern interrupt wichtig Wenn er's hinkriegt also immer als Muster brechen.

00:22:33: meistens kann man das über Ruhe schaffen.

00:22:36: Manchmal müsste es tatsächlich dann über dieselbe Art und dann aber was anderes nachsetzen, also sozusagen unterbrechen.

00:22:43: Und dann etwas anderes Nachsetzen.

00:22:45: Ganz genau Wiebke ich glaube du hast heute sehr große Arbeit geleistete therapeutische Arbeit vielleicht sogar schon.

00:22:54: das hat vielen weiter geholfen.

00:22:56: und falls du da draußen gerade diese Folge anhörst und sagst Das ist genau mein Thema.

00:23:01: Ich glaube, ich gehe jetzt erst mal eine Runde schreien dann mach das gerne und leite diese Folge jemandem weiter der vielleicht auch einfach mal schreiden muss.

00:23:09: Das wird bestimmt gut tun!

00:23:11: Und wenn ihr euch jetzt sagt ich würde gerne schrein aber ich trau mich alleine nicht Dann frag doch mal rum ob sich niemand findet der mit euch zusammen schreit?

00:23:19: Und dann schreibt er einfach mal für ne Minute zusammen... ...und dann fühlt er euch gut.

00:23:24: und danach geht ein Bier trinken.

00:23:25: Sehr gut, sehr guter Tipp!