#34 - Longevity, DNA & Mindset – Wie du deinen Körper wirklich verstehst

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00:00:08: Hallo und herzlich willkommen zum Voice of Excellence Podcast.

00:00:12: Der Podcast für dein einzigartiges Sprechen und Auftreten.

00:00:16: Mein Name ist Caro, ich bin mir mal dein Host und ich freue mich riesig heute unsere Expertin Wipke Huss wieder im Podcast begrüßen zu dürfen!

00:00:23: Ihr kennt sie schon?

00:00:24: Sie isst Kinotspeakerin, Stimmung Performance Coach, Journalistin – und als ob das nicht schon genug wäre, ist sie auch noch Opern- und Konzertsängerin.

00:00:32: Herzlich willkommen, Wipki!

00:00:34: Hallöchen ihr Liebentolter, so zunört!

00:00:36: Heute gibt's was Cooles...

00:00:38: Heute gibt's was ganz Cooles und zwar haben wir heute nicht nur eine Expertin im Podcast, sondern gleich zwei Expertinnen.

00:00:45: Und das sind ja mir immer die liebsten Folgen wenn wir hier geballte Frauenpower haben!

00:00:50: Unser heutiger Gast beschäftigt sich mit der Frage, die uns alle betrifft – und zwar wie alt ist dein Körper wirklich?

00:00:57: Und was kannst du daran verändern?

00:01:00: Daniel Herrenberger isst Epigenetikerin mit Focus of Recovery den A-Gesundheit & Healthy Aging.

00:01:07: Sie begleitet Menschen ganz persönlich, ist als Expertin im Robinson-Club und bei Fitness First tätig.

00:01:14: Und bringt ihr Wissen als Otoren, Podcasterin und Speakerin auf die großen Bühnen!

00:01:20: Wahnsinn!

00:01:21: Ihre Überzeugung, Gesundheit ist nicht Standard – sie isst so individuell wie du auch selbst.

00:01:28: Danielle herzlich willkommen!

00:01:30: Ach

00:01:30: Ihr zwei tolen Frauen... Vielen, vielen Dank für die Einladung und es ist einfach nur eine Sensation euch zwei überhaupt sehen zu dürfen.

00:01:39: Und vielen, vielen dank für das dass ich bei euch über das sprechen kann was uns alles so betrifft.

00:01:48: Ich möchte mit dem Satz beginnen Das war schon uralt aber er ist so wahr und so richtig Gesundheit ist nicht alles Aber ohne Gesundheit Es ist alles sehr wenig Wir sind zu nichts.

00:02:04: Und das ist der springende Punkt und wir sind ja alles so im Tun, im Mochen und höher und schneller und weiter auf der ganzen Welt unterwegs.

00:02:14: Karo du in Dubai und du auf Bühnen und ich im Robinson Club unterwegs!

00:02:19: Und damit man das alles leisten kann, Bedarf ist aber tatsächlich auch unseres Körpers.

00:02:27: Der kommt einfach ganz oft zu kurz und bei mir ist es so dass ich mich auf den Weg gemacht habe aufgrund einer ganz berührenden und sehr dramatischen persönlichen Geschichte wenn ich das mal kurz erzählen darf und jetzt einmal an alle Zuhörder vielleicht kurz die Luft anhalten weil das wünsche ich niemandem.

00:02:52: Also, was ich jetzt sage, das wünschte ich natürlich jedem nämlich... Ich habe echt die Liebe meines Lebens getroffen zu dieses... Wow!

00:03:00: Ich hatte keine Ahnung bis wirklich ist.

00:03:04: und dieses Verliebtsein hat ja ganz viel damit zu tun dass man eine Idee hat für die Zukunft mit ganz viel Hoffnung, mit ganz viele Liebe und dieses Endlichgefühl und eher natürlich hübsch Sportlich und gesund und alles super.

00:03:20: Und dann hat er drei Monate nachdem wir uns kennengelernt haben, das Ganze ist jetzt knapp vier Jahre her nicht nur eine Diagnose bekommen sondern faktischen Urteil Bauchspeicheldrösenkrebs und das bereits gestreut.

00:03:41: Wir kannten uns drei Monate.

00:03:42: Er war sich sicher, ich gehe weil ich habe Telefonnummer bekommen für palliative häusliche Pflege, weil die Menschen würden zu Hause sterben wollen.

00:03:51: Ich hab ihm einen Ring schmieden lassen und habe ihn nach dem Krankenhaus gefragt ob ich seine Frau werden darf Weil ich wusste, dass er noch nie so richtig und zum richtigen Zeitpunkt am richtigen Ort war Und das es jetzt gilt.

00:04:07: Und wenn nichts mehr selbstverständlich ist, wird alles so unendlich wertvoll.

00:04:12: Das ganze Koordinatensystem verschiebt sich.

00:04:15: Ja und seit knapp acht Wochen sind wir verheiratet!

00:04:27: So liebe Leute, wenn man das überleben kann geht ganz viel anderes.

00:04:33: auch ich habe mir mein Leben lang mit Zellbiologie beschäftigt, die haben dann während Corona noch mal Gesundheitspsychologie studiert.

00:04:42: War dann so eigentlich in dem Feld Psychoneuroimmunologie unterwegs heute wieder wahnsinnig schwierig an.

00:04:48: aber das ist im Prinzip nur die Wissenschaft dessen.

00:04:51: ich kann ja nur denken und fühlen anhand von bestimmten Hormonen- und Neutrotransmitteln.

00:04:56: Ich denke nicht und fühle ja nicht im Luftlehrenraum.

00:04:59: Und dann ist es die Wissenschaft Dessen.

00:05:01: was macht es wirklich mit unserem Organismus?

00:05:04: Und hat das Einfluss auf unser Immunsystem?

00:05:08: Die Antwort ist Ja.

00:05:10: Weil jeder Mensch hat immer Krebszellen in sich, jede Organismus jedes Kind nur ein gesundes Immunystem findet die und baut sie wieder ab.

00:05:18: Also was kann ich denn tun damit mein Körper selbst wieder fähig ist wirklich zu regenerieren und zu heilen?

00:05:26: Das ist der springende Punkt.

00:05:27: Er kann ja alles aber er braucht dafür unsere Hilfe in Form von In Form von, also es gibt ja unser Nervensystem sind ja zwei Parts.

00:05:39: Ich bin gerade im Sympathikus weil ich grad funktioniere und lache um mich freu aber es brauchte immer den Kontapart nämlich ein Parasympathicus Und da schüttet der Körper ja ganz viele Dinge aus ohne ins Detail zu gehen was ja so gesundheitsförderlich ist.

00:05:54: So und das waren halt die Dinge die mich so elektrisieren.

00:06:01: Das war einer der Haupt Gründe warum, dass es Mike so ist sein Name der so geschafft hat wie er's denn schafft.

00:06:10: Nämlich einfach mal aus diesem Hamsterrad auszusteigen.

00:06:14: und dann habe ich mich weiterentwickelt.

00:06:17: also auch ja genau noch kurz genau passt ja so chronologisch dazu.

00:06:22: Ich hab drüber ein Buch geschrieben und deswegen gibt's auch einen Podcast von mir weil ich darüber berichten wollte wie das wirklich ist.

00:06:30: Ich hätte alles, was ich besitze dafür gegeben jemanden zuhören zu können in seiner hemsgärmlichen natürlich total wilden Art der mir sagt es gibt sie diese eine kleine Chance.

00:06:45: Genau und dein Podcast ist ja auch schon über eine Million Hörer haben den schon gehört.

00:06:50: das heißt also du bist wirklich... Du hast da einen vollen Nerv getroffen.

00:06:54: Was hat dich denn bewogen?

00:06:56: Ich sag mal jetzt aus dieser privaten Geschichte, die ja wirklich echt heftig ist.

00:07:02: Also weil mir hat auch eine Kundin Bauchspeicheldrüsen Krebs gehabt und hab ich gedacht ach du Scheiße!

00:07:08: Und ich habe dann auch so gezittert und gebannt und irgendwann schrieb sie mir dann mal aus dem Krankenhaus raus.

00:07:14: Ich habe immer wieder Texte geschrieben obwohl wir halt einfach Coaching... also ich war eher Coach sozusagen.

00:07:21: Und sie hat dann mir oft geschrieben und gesagt du glaubst gar nicht wie mir das in meinem Krankenhaus hilft?

00:07:26: dass ich einfach so diesen Kontakt habe, das es um nichts geht und einfach nur bleibt so dran.

00:07:32: Und ich hab mich dann so gefreut, dann kam irgendwann nach... Ich weiß nicht, eineinhalb Jahren oder so kam

00:07:38: ja, ich hab's geschafft!

00:07:43: Und ich habe mich so gefreut und hab gedacht Yes yes yes yes weil das ist ja normalerweise genau das wo alle sagen da wenn du den hast, dann forget it Ja?

00:07:54: Das hat mich auch total gefreud Kannst du mir, und jetzt natürlich sind alle gespannt.

00:08:00: Wie geht das?

00:08:01: Wie geht es, dass man so ein Mist... Das kann man nicht anders sagen, nach was einen liebt, wo ein Mist überleben kann.

00:08:09: Und dass man ihn auch so überleben können.

00:08:12: ich sage mal, dass vielleicht nicht das ganze Leben danach irgendwie grottisch schittig mistig aussieht.

00:08:17: wie geht?

00:08:18: das

00:08:20: Hört sich wahrscheinlich ganz krass an aber er sagt immer wieder Ich bin so dankbar, dass es so passiert ist.

00:08:30: Warum?

00:08:32: Weil's zeigt was wichtiges.

00:08:34: Krankheit hat nichts mit Strafe, Schuld, Zühne, Karma, whatever zu tun und das ist einfach oft nur ein Feedback.

00:08:41: Feedback dessen, dass ich dem Körper zu viel war.

00:08:44: Das ist auch nicht was habe irgendwas falsch gemacht?

00:08:47: oder das ist keine Frage von Schul sondern vielleicht hast du dir einfach nur aufgrund deines Anspruchs zuviel abverlangt.

00:08:56: Es gibt einen Grund warum Und ich bin tatsächlich totaler Schulmedizin-Fan, weil wenn ich zusammengefahren werde dann hätte ich bitte jemanden der mich wieder zusammenflicken kann.

00:09:08: Und zwar bestes Handwerk!

00:09:10: Bitte nur einheilen muss die Schraube ja selbst, wenn ich eine habe und das ist der Punkt.

00:09:17: Heilen kann ich nur selber oder regenerieren?

00:09:21: Jetzt weiß ich halt aufgrund dessen was ich mir da alles einverleibt hab an Wissen dass das Körper eigene produzierte, wahnsinnig geile Zeug namens Oxytocin, Serotonin, Dopamin.

00:09:35: Diese ganzen gesunden Neutrotransmitter.

00:09:37: es gibt nichts was gesundheitsförderlicher ist und wir hatten das Glück so frisch verliebt zu sein.

00:09:46: Wir hatten das glück das Oxytotzin.

00:09:48: wir haben sehr kannisterweis bekommen Ja, wirklich kanisterweise so.

00:09:54: Und er war aus seinem Hamsterrad heraus.

00:09:57: Er durfte plötzlich schlafen wenn er müde war und er ist nach wie vor zum Sport aber nicht mehr gegen die Uhr führen Triathlon sondern solange es ihm Spaß gemacht

00:10:07: hat.

00:10:08: was haben wir gemacht?

00:10:09: viel sauniert viel gesund gegessen viel geschlafen viel gekuschelt einfach Yoga gemacht, so diese Basics.

00:10:19: Nein es ist keine Raketenwissenschaft!

00:10:21: Es ist niemals Raketen-Wissenschaft sondern es ist einfach nur die Summe aus Freude Glück Berührung und seine Haltung.

00:10:32: er hat weder gekämpft noch gehadert.

00:10:36: das war kein Leben gegen die Krankheit und auch kein Leben für die Krankkeit Sondern mit.

00:10:43: Es gibt so viele, die eigentlich schon gesund sind.

00:10:46: Aber das Thema Omnipräsentis oder viele, der dann so kämpfen und immer noch in dieser Anspannung sind und niemals runterkommen?

00:10:57: Oder wenn man aufgibt, dass unterbewusst sein glaubt ihr alles, liebe Leute!

00:11:03: Das glaubt ja alles egal was du ihm erzählst es glaubt dir!

00:11:08: Das ist auch so ein wichtiger Punkt Das war so diese Mischung aus allem.

00:11:15: Er hatte natürlich auch das Riesenglück, dass er vorher Sportler war und sehr gut regeneriert hat.

00:11:20: Dass sein Immunsystem sehr gut funktioniert.

00:11:25: Und jetzt komme ich genau zu diesem individuellen Überleitung.

00:11:30: Es gibt keine Regel die für alle gilt!

00:11:33: Und ich krieg Schnappatmung, wenn es um gesunde Ernährung geht oder wenn es im Nahrungs- ergänzungsmittel geht.

00:11:43: Einmal die KI gefragt und einmal Google gefragt und ich kriege einen Föhn!

00:11:48: Weil ich nicht weiß was ich jetzt einnehmen soll weil alles ist super und das muss ich machen, das muss man machen, dass muss sich machen.

00:11:56: Ich weiß aber nicht bis meiner Knochengesundheit geht.

00:11:59: Ich weiß nicht, wie viel Kalzium ich brauche.

00:12:02: Einfachstes Beispiel!

00:12:04: Ich weiß auch nicht, wofür.

00:12:05: Vitamin D das ich braue und ein zuviel ist tatsächlich giftig.

00:12:09: Welchen Fettstoffwechsel habe ich?

00:12:12: Wie viele Vollsäure brauche ich?

00:12:14: Wieviel Vitamin E brauche ICH als Daniel?

00:12:19: Und keine Karolin und keine Diebke?

00:12:21: Weil ein Zufil ist oft schlimmer als ein Zuwenig.

00:12:25: Das gibt es jetzt dass man nachschauen kann.

00:12:27: wer bin ich?

00:12:28: Was sagt meine DNA aus?

00:12:31: Wie ist mein Zuckerstoffwechsel, bin ich ein guter oder schlechter Entgifter.

00:12:35: Das ist ganz entscheidend!

00:12:36: Weil wir nehmen alle Dinge auf die halt da nicht reingehören, bin Ich ein gutter Entgifter und es ist halb so schlimm.

00:12:43: Bin ich es nicht kann ich ganz einfache Dinge in meinen Alltag integrieren damit das wieder besser funktioniert.

00:12:49: Und dass ist wie eine Schatzkarte die ich mir erstellen lassen kann.

00:12:56: Ich vergleiche das so gern mit einem Jenga-Turm.

00:12:59: Wenn jemand das Spiel kennt, wenn einzelne Bausteine wackelig sind oder fehlen, fällt mir das ganze Bild zusammen und kostet jetzt ganz viel Energie um es wieder aufzubauen.

00:13:10: Und da im Körper alles mit allem zusammenhängt.

00:13:13: Sind oft nur kleine Baustellen, wenn ich die weiß?

00:13:17: Dann kann ich nur da angreifen und dann ist es bedeutend einfacher!

00:13:24: Das kann ich nur unterschreiben, weil du weißt ja.

00:13:27: Ich arbeite auch mit Körperstimme auftreten und da ist es genau dasselbe.

00:13:31: Ja die Menschen haben hier einen kleinen Haltungsfehler da eine kleine Macke allein macht das gar nichts aber zusammen haste dann auf einmal ein Problem Und denkst so hey wieso geht mir der hals zu?

00:13:43: warum is mein zwölf fest na lauter so kleiner misst und Auf der anderen Seite wie Du sie auch sagst Dieses höher, weiter schneller.

00:13:52: Manchmal denke ich so, sag mal Leute glaubt ihr eigentlich?

00:13:55: Ihr habt fünf Körper im Schrank hängen und ihr sagt der eine ist jetzt scheiß, setzt sich den anderen an.

00:14:01: Nee es ist nicht!

00:14:02: Es ist halt genau dieses.

00:14:04: du kriegst ein Auto Und wenn du wüsstest, dieses Auto fährt dich dein ganzes Leben lang.

00:14:10: Was glaubst du wie du das hegen und pflegen würdest?

00:14:13: Weil du weißt verdammt noch mal ich will vielleicht hundert oder hundertzwanzig werden!

00:14:17: Wenn das Auto, sagen wir mal eine Million Kilometer fahren müsste dann muss sich das verdammт gut pflegeln!

00:14:26: Wie viel

00:14:26: was für ein geiler Vergleich.

00:14:28: genauso ist es

00:14:30: Aber wie kriege ich denn jetzt raus was mein Bauplan ist?

00:14:34: Wie kriege ich denn raus?

00:14:35: Ich brauche jetzt drei Gramm Calcium, aber die Caro braucht jetzt acht und du brauchst fünf.

00:14:40: Ja!

00:14:40: Wie krieg' ich sowas raus?

00:14:42: Es gibt Institute, die machen dir den DNA-Test.

00:14:45: Du bekommst ein Testkit zugeschickt... ...du piekst in den Finger kapileides Blut.. ..und dann bekommste deine DNA Auswertung.

00:14:55: DNA Gesundheit, da gibts verschiedene Testkits.

00:14:57: Wenn ich zum Beispiel extrem Sportler bin achte ich auf andere Dinge.

00:15:02: Das ist mittlerweile sehr gut verfügbar und braucht so jemanden, der das auch ausdeutscht.

00:15:08: Ich habe das so gerne, dass wenn ich mit dem Architekten spreche oder mit dem Arzt, ich hätte gern, dass er meine Sprache benutzt.

00:15:15: Ich hätte gerne, damit ich verstehe was er sagt.

00:15:18: Und das ist dann meine Aufgabe in Kombination mit deiner Lebenswirklichkeit!

00:15:23: Weil wenn ich dann Handlungsempfehlungen aussprechen kann, dann hätte ich bitte gerne gewusst wie deine Tage so ausschauen.

00:15:30: Weil es muss umsetzbar sein Es muss schmackhaft sein und es muss leicht sein.

00:15:34: ansonsten mache ich's ja nicht.

00:15:36: Ich kann dir wieder irgendwas empfehlen was... da mach' ich mal ne Woche Mach' ich's mal zwei!

00:15:41: Aber es geht ja darum dass ich Dinge in meinen Alltag integriere aus so kleinen Routinen.

00:15:46: Dass das für mich förderlicher ist Ein ganz großes Thema ist zum Beispiel Das Gegenteil betroffen, aber aufgrund dessen, als ich einmal sehr, sehr krank war.

00:15:56: Weil ich halt stark morgensdüchtig war viele Jahre.

00:15:59: Also ich habe auch sehr großen Raubbau betrieben und mir gedacht hält er schon aus und war alles noch gegen mich.

00:16:06: Aber es gibt zu viele Menschen weil ihr voll im Fitnessstudio bin.

00:16:09: Frauen die nehmen nicht mehr ab.

00:16:11: Es ist Wahnsinn!

00:16:13: Man kann nicht noch weniger essen

00:16:16: Und kein

00:16:16: Fett mehr.

00:16:17: und wirklich clean eating also vom Feinsten.

00:16:21: Aber sie werden immer schwerer.

00:16:23: Ja, warum?

00:16:24: Weil der Körper so genial reagiert!

00:16:27: Der hat ja einen ganzen, ganz genialen Mechanismus um gegen ein zu viel vorzugehen.

00:16:34: Ein zu viel Anfidermin Ehe, ein zu viele Anfidemin D. Schwermetalle Mikroplastik.

00:16:41: Umweltgifte.

00:16:43: Er verdünnt es oder er versteckt Zweck.

00:16:47: Er verdunnt indem er einfach Wasser einlagert Und er versteckt Zweck, indem er alles was sich esse wird nicht mehr zur Energie sondern er baut sofort Wettzellen draus.

00:16:57: Um es einfach aus den Blutbahnen zu schaffen.

00:17:02: und wenn ich da mir Hilfe hole und da auch wirklich dann mit so einem Plan weil dann ist ganz wichtig dass sie zum Beispiel einfach gut entgifte Dann ist es ganz oft dieser Game Changer.

00:17:15: Plötzlich funktioniert mein Stoffwechsel wieder, weil er nicht mehr alles zurückhalten muss!

00:17:21: Das ist alles die DNA.

00:17:24: Epigenetik hört sich so kompliziert an.

00:17:27: aber das ist auch ganz einfach erklärt Ich habe meine DNA nur es wird nicht alles davon ausgelesen.

00:17:35: der Körper lässt nicht alles aus Weil er so intelligentes und schadhafte Gen Sequenzen einfach nicht auslässt.

00:17:43: Er versteckt sie weg.

00:17:44: Die sind da!

00:17:46: Aber er übersetzt sich nicht in Proteine, also kann es nicht in eine Krankheit münden.

00:17:53: und bei kleinen Kindern funktioniert dieser Mechanismus noch super.

00:17:56: Aber ich kann mit meinem Lebensstil sehr wohl beeinflussen dass da gar nichts mehr funktioniert.

00:18:02: Indem das nämlich nicht bewege, dass ich nur scheiß esse, dass immer nur destruktive Gedanken habe mich von der ganzen Welt über Vorteile fühle um mit allem hartere und unzufrieden bin dann Aufgrund von wieder hormonellen Geschichten funktioniert dieser Mechanismus nicht mehr so gut und es treten Krankheiten auf, was eigentlich nichts sein müsste.

00:18:23: Soll heißen?

00:18:24: Ich bin nicht ausgeliefert nur weil die Mama Rheuma hatte muss jetzt ich nicht haben!

00:18:30: Und das ist der Punkt und da kann man auch sehr, sehr gut unterstützen.

00:18:35: also erst mal den Test machen wie wirkt denn mein Leben still auf meine Genetik?

00:18:40: Das ist eine Momentaufnahme.

00:18:43: Wie alt sind meine Zellen?

00:18:45: Sind wir bei dem Bereich Longevity.

00:18:48: Nicht jede Zelle in deinem Körper ist gleich Alt und es ist sogar umkehrbar!

00:18:54: Ich kann mit Lebensstilveränderungen – auch wieder keine Raketenwissenschaft, mit bestimmten Nahrungsmitteln

00:19:00: usw.,

00:19:01: kann ich dafür sorgen dass die Zellen wieder fähig sind sich häufiger zu teilen.

00:19:06: Stichwort Telomerlänge für die Experten unter euch.

00:19:12: Es ist relativ neu, dass man da so individuell tatsächlich Pläne erstellen kann.

00:19:20: Und schon vorher abgefragt was schmeckt dir denn?

00:19:22: Weil ich kann damit Rote Betie ums Eck kommen und du sagst hau mir ab!

00:19:27: Genau dann gibt es halt nur irgendwelche Alternativen.

00:19:31: Und genau das mache ich.

00:19:33: Wie lange dauert denn sowas wenn ich mich jetzt umstelle?

00:19:37: Wenn Du Dich umstellst die DNA ist die DNA.

00:19:42: Die DNA ist von der Befruchtung der Eizeile bis du stirbst, ist die DNA.

00:19:46: Da weiß ich einfach nur wie es meine Disposition.

00:19:50: auf was muss ich achten?

00:19:51: Epigenetisch!

00:19:53: Es geht tatsächlich innerhalb von wenigen Tagen nicht im Summe.

00:19:58: aber die Kombination aus Entspannung, Entspanung nochmal Entspankung Meditation Yoga hoch faderbegelebensmittel Dann gibt es bestimmte Sachen wie z.B.

00:20:13: Spermidin oder Sulforophan, jetzt wird's ein bisschen fachlich.

00:20:17: Was ist denn das jetzt?

00:20:18: Jetzt musst du uns mal helfen.

00:20:19: was ist das?

00:20:21: Spermedin bilden alle Körperzellen selbst.

00:20:25: die helfen dem Körper die Zellen zu erneuern, die sogenannte Autophagie, die man auch bekommt wenn man fastet.

00:20:34: Das ist so

00:20:35: diese Zellreinigung.

00:20:36: Genau, sperrmedien kann man entweder fast ein hypergesunde essen aber es gibt's wirklich tatsächlich auch sehr gut in Nahrungsergänzungsmitteln wobei ich da jetzt nichts spezielles empfehle.

00:20:47: das produziert der Körper selbst Auch Antioxidant sind um mich vor oxidativen Stress zu schützen.

00:20:54: Ich kann es mir zuführen extern Aber es ist immer Plan A mein Körper selber zu befähigen dass er selber kann.

00:21:02: und solch Vorophan ist.

00:21:04: in allen Kreuzblütlern soll heißen, in Kohl.

00:21:07: In Kohl, in Senf, in Raps vor allem im Prokoli und das ist einer der wenigen Stoffe die jetzt auch in der Krebstherapie mittlerweile fast anerkannt sind.

00:21:17: es gibt eigentlich nichts was dein Immunsystem und deine Zellen besser schützt.

00:21:22: Weißt du man dass Kindern beibringt dass sie's essen?

00:21:26: Ja bei unserer Tochter als wir wollten dass sie mehr Gemüse isst also sie hat von immer schon Gurke gegessen und Tomate war so, na ja.

00:21:36: Dann hatten wir Brokoli und wollten gern dass sie Brokuli ist.

00:21:40: Und natürlich klar Kind!

00:21:43: Dann haben wir es auf dem Teller gehabt und dann habe ich gesagt ne das darfst du nicht essen?

00:21:47: Du darfst es nicht essen weil dann wirst du groß und wächst viel zu stark.

00:21:51: und das nein, auf gar keinen Fall.

00:21:54: Was macht sie?

00:21:55: Ja.

00:21:56: Und den ersten Wissen.

00:21:59: Nein, nein, nein und Gott sei Dank, nein!

00:22:02: Und gegessen.

00:22:03: Oh

00:22:04: Gott, nein jetzt wächst

00:22:05: du!

00:22:06: Jetzt

00:22:06: bist du so stark und dann fing sie an Brokkoli zu essen.

00:22:09: Sie war das erste Kind glaube ich dass ich kenne, die es wirklich im Restaurant Brokkolib bestellt hat und jedes mal wenn sie es gegessen hatte richtig zu uns.

00:22:18: Ich

00:22:19: werd noch größer

00:22:21: oder noch stärker und es war so geil.

00:22:23: Die haben uns so gefällt.

00:22:26: Den gedießenen Schlau

00:22:27: ein Fuchs bist Du.

00:22:31: Wir gehen mit diesem Tipp, wirst du multimillionärin.

00:22:35: Jedes Elternteil ist dir zu tief stammbar!

00:22:40: Wie genial ist das denn?

00:22:41: Also ich kenne so Tricks mit... Ah, das sind Dino-Bäume.

00:22:45: Dino Bäume?

00:22:46: Na ja, aber ganz, ganz cool genau.

00:22:50: Das sind so Dinge da wo ich mich selber helfen kann.

00:22:55: was tatsächlich auch ganz wichtig ist, dass ich auf meine Daimgesundheit achte.

00:22:59: Weil der Körper ja auch selber Stoffe produzieren kann die mir wiederum helfen um die Abbauprodukte zum Beispiel von diesem Cortisol

00:23:08: wieder

00:23:08: auszuschleusen wenn das dann immer gut funktioniert.

00:23:12: also ich wenn immer nur in Anspannung bin soll heißen Von Meeting zu Meeting und der Körper unterscheidet halt nach wie vor nicht es wirklich Leib und Leben wo ich bedroht bin oder geht es um meine Ehre?

00:23:27: Oder habe das Gefühl, ich bin nicht gut genug.

00:23:29: Ich bin nicht schön genug und werde nicht

00:23:31: geliebt.".

00:23:32: Der Körper reagiert immer noch ganz genau so.

00:23:34: Warum weiß für uns über Jahrtausende?

00:23:38: elementar war, dass uns die Härte mag!

00:23:40: Dass wir uns den Mitmenschen mögen.

00:23:42: Ansonsten wurden wir ausgeschlossen und es war unser sicherer Tod.

00:23:45: Wir konnten uns alleine weder wärmen noch ernähren noch in Sicherheit bringen.

00:23:50: Deswegen reagieren wir da immer noch so extrem.

00:23:53: Und wenn dieser Pegel halt so hoch bleibt, dann machen auch nur meine Zellen zu.

00:23:59: Dann sind sie auch noch unterversorgt und das sind dann lauter ... Wie du sagst, mit da verspannt, da verspannt.

00:24:07: Eins allein ist noch nicht schlimm.

00:24:08: nur diese kleinen stillen Entzündungen aufgrund dessen das die Zellen zu sind macht mein Mikrobiom kaputt.

00:24:14: Ist es Mikrobiome?

00:24:16: Nimm mal in Ordnung!

00:24:17: Dann funktioniert mein Immunsystem immer so gut.

00:24:20: dann bin ich nicht mehr so fröhlich und so kraftvoll rein vom Gehirn her wie ich sein könnte.

00:24:25: Und genau da setze sich an individuell und bitte nicht.

00:24:30: Es gibt keine Regel die für alle gilt.

00:24:32: Die gibt es nicht.

00:24:34: Das ist gut zu wissen, dass du das wirklich sagst.

00:24:37: Weil... ...das ist ja immer dieses AW-versuchenden schnelles kleines Hopla-Hop Konzept wo so nach dem Motto ich geh' zu Weight Watchers Ich hole mir keine Ahnung irgendwelche Nahrungsergänzungen mit hunderttausend Typchen von einer Sorte oder was auch immer und dann wird aber eigentlich nur wie immer rumgedockt dort.

00:24:55: Das ist genau selber.

00:24:57: wenn die Leute zu mir kommen und sagen Du mach mal, dass ich toll spreche Dann denke ich so, ja denk dir.

00:25:02: Ich drücke einen Knopf und dann bist du geil oder was?

00:25:05: Ja!

00:25:05: Und die Arbeit... Es ist halt eine Arbeit.

00:25:08: Das ist eine Umstellung.

00:25:09: Es ist ein Sich damit beschäftigen auch in die Tiefe gehen und eben sagen okay das ist es jetzt nicht für mich.

00:25:16: Ich finde es auch immer spannend wenn man langsam Richtung Menopause hopst oder so wie sich dann auch wieder alles verändert.

00:25:25: Also das Sachen, die du früher fressen konntest und da hast du keinen Gramm zugelegt auf einmal... Du isst einen halben Zahn voll und denkst so

00:25:34: oh!

00:25:36: Ja?

00:25:36: Allein das sozusagen auch damit dann immer wieder klarzukommen und zu sagen okay ist jetzt eben anders.

00:25:43: ja dass der Körper aus irgendeinem Grund macht es nicht mehr so gut oder?

00:25:48: Anderses ist nur anders.

00:25:49: Es soll aber nicht heißen, dass du dann zwangsläufig zunimmst.

00:25:52: Sondern für dich sind andere Dinge besser verträglich für deinen Stoffwechsel und genau da kann man halt gucken.

00:26:00: Weil diese hormonelle Umstellung ... Liebe Männer da draußen!

00:26:04: Nein das ist nicht ohne.

00:26:06: und nein das ist auch kein Mimimi-Mimi sondern ich wünschte mal jedem Mann, dass er es einmal erlebt.

00:26:14: Die Hitzewallungen nachts sind ätzend, weil du deckst dich auf und denkst so.

00:26:18: Es ist heiß!

00:26:19: Zwei Sekunden später es ist kalt.

00:26:22: Und ständig

00:26:24: läufst

00:26:24: du mit rum?

00:26:26: Also das ist nicht lustig und ich glaube aber auch beim Männern ist immer wieder sowas wo du einfach sagst da sind auch so Wellenbewegungen drin.

00:26:35: Bei Männern ist es was anderes, bei Männer sind sie vor allen Dingen... Also die wollen's dann genau wissen.

00:26:40: Passt denn das, was ich mache?

00:26:42: Und da ist es aber oft so, dass die tatsächlich immer noch so getrieben sind!

00:26:47: Da machen dies große Blutbild, Mikronährstoffanalyse im Blut.

00:26:52: Der

00:26:52: Arzt nachdem er unfassbar viel Geld gezahlt hat, sagt Super!

00:26:57: Super alles in Blut, toll!

00:26:59: Nur ich hab keine Ahnung was in der Zelle ankommt Weil die halt immer noch Tennis spielen nicht als Spaß, sondern sie müssen dann gewinnen.

00:27:06: Und halt immer nur Unternehmer sind und immer noch Kundenzufriedenheit oder der Steuerberater oder... Die sehen ja doch nicht raus aus ihrem Rad!

00:27:14: Ja trotzdem bin ich halt KON-Habmigräne und wie auch immer.

00:27:17: Ich merke das was nicht passt?

00:27:19: Und

00:27:20: da kann man dann einfach ansetzen.

00:27:22: Jetzt bin ich aber mal ketzerisch.

00:27:24: also ich bin jetzt ein Schichtarbeiter im Funk Ja?

00:27:28: Und da gibt es natürlich Tage, wo ich denke Boah jetzt würde ich mich liebend gerne hinlegen.

00:27:32: Aber ich habe mir noch einen zweiten Beruf und ich sage dann halt okay sorry Körperschen geht's halt gerade nicht hinlegen heute Abend vielleicht ein bisschen früher aber kein Mittagsschlaf obwohl ich merk' ich bräuchte ein.

00:27:45: Wie klärst du denn die Sachen dann zusammen?

00:27:47: weil Du hast natürlich auch vorher gesagt ja viel Ruhe und Unterkommen und so.

00:27:52: Wenn ich jetzt aber sage gut Ich bin Mama Ich habe zwei Jobs oder manchmal sogar drei Jobs, ich hab vielleicht noch Haustiere und auch noch ein Partner.

00:28:03: Wie kriegst du das dann hin?

00:28:05: Kann ich ja nicht sagen so jetzt setze ich mich mal zweisundensennmäßig hin und entspannen!

00:28:11: Nee da habe ich dann ein paar ganz kleine Dinge die in der Summe wieder groß werden.

00:28:16: Es gibt so viele ganz geile Art im Übungen, die dich innerhalb von Minuten Deinem Nervensystem, die gleiche Signale geben wie im PowerNAP.

00:28:29: Zweitens kann ich so Dinge machen, wie zusätzliche Dinge vermeiden.

00:28:34: Dann schaue ich mir halt nicht vorm ins Bett.

00:28:36: genug den Schlamassel der Welt an.

00:28:38: Einfach mal Handyzeit reduzieren tatsächlich.

00:28:42: Dann Kommunikation ist alles!

00:28:44: Wenn man das Glück hat in einer Partnerschaft zu leben dann einfach mal zu sagen hey Lass uns nicht beide alles gemeinsam machen, sondern lass es uns einfach ein bisschen aufteilen.

00:28:55: Auch Kinder sind da so viel kulanter und verständnisvoller als gedacht.

00:29:00: wenn die Mama jetzt einfach ihre halbe Stunde hat weil das Kind dann weiß nachher ist sie wieder lustig!

00:29:06: Dann gebe ich ihr dir gerne Sprech drüber was euch belastet Und zwar wirklich mit eurem Umfeld und die sind alle so viel netter als gedacht und so kleine Atemübungen, die es so gut tun oder halt dann einfach nicht abends noch mal irgendwie sich irgend... Entschuldigt!

00:29:27: Irgendeinen Mist irgendwo anzugucken sondern

00:29:30: vielleicht

00:29:31: eine kurze Meditation.

00:29:33: Und fünf Minuten ist besser als keine Minute das kann ich so ans Herz legen.

00:29:38: bestes Beispiel mein Mike hör auf deine Jeans zu bügeln um Menschen zu beeindrucken, die du nicht kennst.

00:29:46: Einfach den Anspruch an sich selber einfach mal ein bisschen runterfahren.

00:29:50: Liebe ist nicht gleich Leistung!

00:29:53: Super, super.

00:29:53: wichtig ist was du gerade gesagt hast mit dem abends dann nicht unbedingt noch jeden tag die geschehene von der welt anzugucken.

00:29:59: und das war das letzte was wir vom schlafen gehen konlimieren es ja das was uns nachhaltig beeinflusst vor allem im schlaf aktuelle Situationen, Krieg und so weiter.

00:30:11: Und sofort sowas reinziehen oder vielleicht keine Ahnung dann doch noch mal irgendein Ergebnis.

00:30:16: oder du liest vielleicht googles dr.

00:30:18: googlefrix irgendwas der sagt natürlich du hast Krebs obwohl es vielleicht gar nicht hasst.

00:30:23: Man googelt ja dann auch gerne Symptome und so was.

00:30:26: Und dann liest man das und denkt sich, oh Gott nee mach ich morgen nach dem Motto beschäftige mich morgen mit.

00:30:31: Aber das ist das letzte was du gesehen hast bevor du schlafen gehst.

00:30:34: wie kannst du sowas machen?

00:30:35: Also Appell an euch da draußen macht sowas nicht und zieht euch nicht um die schlimmsten News rein!

00:30:40: Wenn

00:30:40: man es mal macht

00:30:42: iskua Thema Auch wenn man immer folgegessen ins Bett geht Es ist einmal ein Woche im Monat, ahja ist jetzt kein Thema.

00:30:48: Nur wenn nachts da darum voll ist, dann muss der Körper verdauen und hat weniger Kapazität um zu reparieren.

00:30:57: Das sind nur immer.

00:30:58: auf Dauer ist es einfach viel zu anstrengend weil wenn ich mir jeden Abend diese Bilder gebe und dann hat der Körper einfach trotzdem muss er ja das erst mal verarbeiten.

00:31:10: Ich überbelaste ihn unnötig.

00:31:13: Das sage ich tatsächlich unnötig und das sind so diese kleinen Stellschrauben, auf die ich hinweise.

00:31:17: Ich muss mein Leben nicht verändern!

00:31:19: Wie geht?

00:31:19: es geht nicht?

00:31:20: Ich habe Kinder, ich hab ein Hund und auch drei Jobs.

00:31:24: Aber ehrliche Kommunikation im Umfeld Die kleinen Minipausen sind so viel wirkungsvoller als gedacht.

00:31:32: Dann wirklich auch Ernährung.

00:31:34: Habe dann verlater Stress an Zuckerheishungern.

00:31:37: Da bin ich wieder nicht in meinem sogenannten Parasympathikus, weil dann das Sympathicus wieder aktiviert wird.

00:31:43: Das sind lauter so kleine Dinge die ich dann so schön erklären kann.

00:31:46: Nein!

00:31:47: Ich sag's jetzt glaube ich zum fünften Mal keine Raketenwissenschaften.

00:31:50: Es sind wirklich die Basics

00:31:52: Und es ist so wichtig und deswegen hab' ich mich heute auch so gefreut dass du da bist Weil ja... ...es geht um Voice Excellence, es geht bei mir um Performance, um Auftreten, um Wirkung.

00:32:04: Aber Es bringt euch gar nichts, wenn ihr sozusagen mit dem Körper oder einem Geist am Boden schleift weil er sagt ich kann eigentlich nicht mehr.

00:32:12: Ja klar!

00:32:13: Ich sag mal so Leute wie ich trainieren euch dass das auch noch mit dem Kopf unterm Arm geht und dass es gut ist.

00:32:20: aber das sollte auch die Ausnahme sein.

00:32:22: Es sollte nicht die Regel sein dass er sagt boah ich laufe euch auf den letzten Zahn und ich mach dann einfach sozusagen noch dass sich performen kann.

00:32:30: Nee Der Punkt ist, ihr müsst gucken und wenn der Körper sagt es geht gerade nicht.

00:32:36: Das Lustige ist ja häufig auch.

00:32:37: ich sag mal immer der Körper ist eigentlich ein super geiles Tool Wenn man sich mit ihm anfreundet und wirklich sagt okay du bist jetzt nicht einfach nur so nach dem Motto mach was ich dir sage und halt die Schnauze sonst.

00:32:50: Sondern wenn man wirklich sagt das ist mein Kumpel Er verrät dir so viel schon ganz ganz ganz früh.

00:32:57: Und ich weiß auch, wenn ich Tage hatte, wo ich zum Beispiel jetzt aufgetreten bin und ich wusste.

00:33:02: Ich habe schon zwei Hammerwochen hinter mir mit Frühdiensten an allem beim Funk und so und der Körper ist echt tot.

00:33:08: Der Körper sagt, ich will nur noch ins Bett.

00:33:10: Lass mich!

00:33:11: Dass ich dann mit ihm geredet hab und gesagt habe zu Buddy, du musst ins Bett und ich weißt, du brauchst eine Pause aber den einen Auftritt kriegen wir den bitte noch zusammen hin.

00:33:22: Schön!

00:33:22: Er war immer da.

00:33:23: Er hat immer geholfen und er hat es immer gut gemacht.

00:33:27: oder auch wenn man sagt, na also zum Beispiel ich weiß, wenn das Kind in den Kindergarten kommt dann bist du ja ständig erkältet und ich hatte immer zu singen und dann war's immer so krank, singe gesund, krank danach wieder singen wie der gesund krank!

00:33:44: Also ich war immer gesund weil...wenn ich singen musste.

00:33:47: Das war auch so was ich beim Körper gesagt habe für Zufreund, dass ist wichtig Bitte, da musst du wieder die Kurve kriegen.

00:33:54: Von mir aus bist du danach krank oder davor krank und oft funktioniert es tatsächlich auch dass wenn ich weiß das ist ein ganz wichtiges Konzert was ich sagen kann okay hör zu Da gibt's kein krank sein selbst wenn den rotz angeflogen kommt.

00:34:07: er sagt no chance wir haben keine zeit dafür.

00:34:10: ja und es funktioniert

00:34:13: wie du einfach mit deinem körper sprichst und einfach so sagst du pass auf

00:34:17: jetzt nicht

00:34:18: Aber danach kannst du dich ausruhen.

00:34:20: Ja, aber

00:34:21: jetzt

00:34:22: sei noch mal so gut!

00:34:23: Lass uns zusammenarbeiten, weißt du so?

00:34:25: Aber nicht so böse sondern wirklich so... Komm lass uns jetzt nochmal richtig zusammen arbeiten und nachher dann kannst du mich ausruhnen.

00:34:31: Finde ich gut, nehm' ich mir mit als ob du mit deiner besten Freundin reden würdest.

00:34:34: Ich glaube das ist ja der Trick.

00:34:36: Liebe

00:34:36: Leute es funktioniert.

00:34:38: Und es funktioniert ganz, ganz häufig.

00:34:41: Ganz häufig.

00:34:42: Du kannst bei ihm sprechen, du kannst ihn auf Dinge vorbereiten.

00:34:47: Also du hast so viel mehr Einfluss, weil dein Körper erlebt es ja in dem Augenblick.

00:34:54: Wie komme ich denn da drauf?

00:34:55: Naja schon mal jemanden erlebt mit Prüfungsangst!

00:34:59: Nur die Idee dessen – Ich könnte nicht perfekt performieren – flippt der ganze Körper aus!

00:35:05: Also ein ganzes Organ oder drei!

00:35:07: Soviel Einflüss haben wir!

00:35:09: Und das ist mir so wichtig.

00:35:10: Wenn ich auf der Bühne stehe und wenn ich fokussiert sein möchte, dann kann ich mir da helfen mit der richtigen Ernährung.

00:35:17: Ich brauche bestimmt die Fettsäure im Gehirn damit ich fokusieren kann.

00:35:21: Ich kann es mir ja so leichter machen.

00:35:23: Und wenn ich meinen Kopf unter dem Arm trage und ich bin total fertig und ich käme nicht mehr aus, dann ist es einfach auch vielleicht weil ich gerade im Unterzucker bin, weil ich halt einfach aufgrund mein Gott falles ist großoma meladenbrot der Knaller!

00:35:38: Aber dann brauche ich mich nicht wundern, wenn ich mir einen Flottermann kriege.

00:35:42: Das sind so viele kleine Stellschrauben!

00:35:46: Da kann ich vielleicht auch noch eine Geschichte aus meinem Alltag dazubuttern.

00:35:51: und zwar hatte ich Agrippina zu singen in Wien Und es war wirklich so dass du... Ich war die Hauptrolle und ich war von drei Stunden zweieinhalb auf der Bühne.

00:36:02: Es ging immer neunzehn Uhr los.

00:36:04: Dreiundzwanzig Uhr waren wir fertig.

00:36:05: So um die dreiundzwanzig Uhr Und in den Schlussprobenphasen, also bevor es in die Premiere ging habe ich immer gemerkt hey um zehn Uhr abends vergesse ich Text.

00:36:16: Nicht so skippt's doch gar nicht!

00:36:17: Ich kann das Ding rückwärts ja aber wieso vergesst ich Text?

00:36:22: Selber Punkt, ich bin unterzuckert.

00:36:23: So dann hab' ich natürlich klar wir hatten eine Szene wo es unsere kleinen Futterszene gibt und da habe ich gedacht naja mal gucken ob es reicht Es hat nicht gereicht.

00:36:32: Es war immer...es ging dann so ein kurzer Peak Und dann habe ich es aber nicht bis um elf geschafft und dachte so verdammte Hacke, Ich brauche einen Langverbrenner.

00:36:42: Dann kann ich mit dem Kurzverbrennern über Tünchen sozusagen für diese kleine Pause.

00:36:46: Das heißt, ich habe ungelogen während dieser Produktion jeden Tag an dem ich Auftritt hatte mittags bis spätestens um drei Fleisch gegessen weil ich wusste okay von der Zeit bis das dann verbaut ist.

00:36:58: sozusagen komme ich bis dreinzwanzig Uhr und habe das wirklich gemacht, obwohl ich überhaupt keine Fleischpflanze bin.

00:37:05: Gar nicht!

00:37:05: Und es war auch wirklich so dass sich dann echt irgendwie nach dem vierten, fünften Sechsten, wir hatten glaube ich vierzehn Aufführungen oder so.

00:37:11: Dann hab' ich echt irgendwann schon gedacht Boah jetzt kann ich's nicht mehr sehen ja?

00:37:16: Und ich weiß irgendwann... Ich bin kein Alkoholtrinker null.

00:37:21: aber dann habe ich irgendwann einen Schnitzel abbekommen was ein bisschen in altem Öl gebraten war Und ich hab den ganzen Nachmittag an diesem alten Öl rumgehext.

00:37:31: Und sitze in der Maske und denke so, also mir ist es so schlecht von diesen Ölen.

00:37:36: Normalerweise vertrag ich eigentlich alles.

00:37:38: Dann habe ich das der Masken gesagt, ach komm jetzt trinkst du mal einen Schnaps!

00:37:42: Und dann habe ich tatsächlich bloß um dieses alte Scheiß-Öl loszuwerten im Körper, den Schnaps getrunken... ...und dann lief das auch.

00:37:53: Ja, aber das ist es wirklich.

00:37:54: Also unterschätzt nicht einerseits was der Körper braucht um eben auch gut zu performen Aber natürlich auch wie ihr euch helfen kann dass ihr wirklich Auftrittsangst und solche Dinge wirklich in den Griff bekommen könnt.

00:38:09: Es ist eine andere Herangehensweise Und ich will es überhaupt nicht werden!

00:38:13: Es ist total in Ordnung, total in ordnung.

00:38:15: Ich habe ein Problem, ich gehe zum Arzt und da gibt mein Medikament dann sind die Symptome weg.

00:38:21: Ja, wenn z.B.

00:38:22: Migräne zum Beispiel oder Kopf, dann habe ich ein Medikament, das hilft bei mir.

00:38:27: Gut?

00:38:28: So!

00:38:29: Oder ich hab Bluthochdruck und da geht es um den Hausarzt und der gibt mir einen Medikamente und ist besser.

00:38:33: Vollkommen legitim.

00:38:35: Ich kann aber auch einmal nachgucken warum ich Kopf habe.

00:38:39: Vielleicht habe ich in der Höhe drüber so irgendein Problem.

00:38:42: Oder ich kann schauen warum ich den Blut hochdruck habe.

00:38:44: Das ist ein anderer Ansatz.

00:38:46: Ein anderes Ansatz und erstmal natürlich ein bisschen aufwendiger.

00:38:49: Aber... Ich will es doch selber können.

00:38:52: Ich will doch meinen Werkzeugkosten haben, ich möchte doch Übungen und ich möchte auch Dinge die keine Nebenwirkungen haben als Portfolio haben was sich für mich selbst einsetzen kann.

00:39:02: dann brauche ich kein Arztsemin.

00:39:03: da muss ich nicht darauf warten dass er Zeit hat das er nett ist und das ist hoffentlich Vertrag sondern vielleicht kann ich's im Vorfeld schon abmelden oder es kommt gar nicht dazu oder ich weiß selber was ich zu tun habe Und des dann möchte ich die Leute befähigen dazu.

00:39:18: Also ich werte nicht.

00:39:19: Es ist nur ein anderer Ansatz und jeder muss für sich selber entscheiden, will ich das?

00:39:24: Ja oder nein?

00:39:26: Ich würde es euch wirklich ans Herz legen weil zum Beispiel bei mir so...ich war früher ein absoluter Migränekandidat.

00:39:33: Das war auch in der Familie Und ich habe irgendwann durch einen chinesischen Kollegen, ich hab mitten im Konzert Migräne gekriegt und er dachte so oh fuck ja das passt jetzt gar nicht.

00:39:46: Und dann so, oh je was mache ich jetzt?

00:39:48: Ich hänge in diesem Konzert.

00:39:49: Ich kann aus dem Raum nicht raus und gleichzeitig merke ich diese Sichtfeldflitze rein und so weiter kam.

00:39:57: Dann habe ich das jemandem gesagt und er machte nur Akkupressur hier... ...und bei mir hängt die Migräne mit der Verdauung zusammen.

00:40:08: Wenn du hier, da ist ein Akkuppressurpunkt für die Verdauungen Und wenn du den drückst, wie gesagt so vier Sekunden drücken und das machst du so lange bis die Migräne weg ist.

00:40:18: Seid ich das weiß?

00:40:19: Krass!

00:40:20: Ich überhaupt kein Medikament mehr weil ich einfach weiß okay das ist jetzt wieder bockelhaft dann weiß ich Verdauung habe ich wieder irgendwas und dann zack ist es weg.

00:40:28: und Leute ehrlich so simpel kann es sein.

00:40:31: ja

00:40:32: Danke, liebe Gedanke im Namen aller Zuhörer.

00:40:36: Genau für diesen Tipp!

00:40:38: Ich hatte die Immigräne aber ich glaube dass sie jeder nur für diese Idee das könnte helfen so tiefst dankbar ist.

00:40:48: Ja, so simpel kann es sein.

00:40:49: Es ist unfassbar auch überhaupt diese Connection dass das mit dem Damen und der Migräne zusammenhängen kann.

00:40:55: Das ist ja auch was.

00:40:56: wer kommt da drauf?

00:40:57: Welcher Arzt sagt dir sowas und woher sollst du's wissen?

00:41:00: also das sind halt einfach so.

00:41:01: Punkte die erfährt man wahrscheinlich nicht wenn man sich nicht wirklich genau mit sich und seinem Körper beschäftigt und auch weiß, was alles möglich ist.

00:41:09: Also unfassbare Stories!

00:41:12: Auch von dir Daniel, danke schön für diese ganzen Tipps die du uns heute mitgegeben hast.

00:41:16: Wahnsinnige Bereicherung.

00:41:18: Daniel sagt doch noch mal ganz kurz Für diejenigen, die gerade diesen Podcast hören und sagen wow das sind unfassbar Geschichten gewesen Und ich würde gerne mehr von der Danielle und das was Du machst erfahren Wo findet man dich denn?

00:41:34: Man kann einfach auf die Homepage schauen und einfach meldet euch bei mir.

00:41:38: Einfach immer unverbindlich, sucht euch einen Termin aus, lernt mich kennen... Und das ist nur überhaupt, es ist einfach nur mal ein Angebot meinerseits diesen Weg gäbe es!

00:41:49: Natürlich kommen wir auch gerne im Podcast hören,

00:41:50: d.h.,

00:41:51: die Magie der Perspektive.

00:41:54: Überall zu hören?

00:41:55: Und das Buch ist tatsächlich für Krebskranke, also für Direktbetroffene.

00:42:00: Das ist ein kleines Büchlein wie es sich wirklich anfühlt und das ist da glaube ich so eine kleine Hilfestellung.

00:42:07: aber das was ich euch einfach bieten kann und möchte, ich kann nichts Wichtigeres in meinem Leben tun ganz unverbindlich lernt mich kennen und vielleicht findet man Weg gemeinsam.

00:42:18: Auf jeden Fall, wir werden es natürlich euch noch einfacher machen und zwar so wie immer werden wir die Kontaktdaten hier in die Show Notes packen.

00:42:26: Da könnt ihr reingucken mit einem Klickseite direkt bei Daniel ihrer Webseite gerne auch auf das Buch schauen oder ihre Social Media Kanäle da ist er ja auch vertreten Und einfach mal wie sie gerade schon gesagt hat kostenlos mit ihren Verbindungen treten.

00:42:40: Ich kann mich auch nur anschließen.

00:42:41: Es war so eine tolle Folge und ich denke mal Ihr merkt auch Voice of Excellence ist Exzellenz überall.

00:42:49: Es ist nicht nur die Stimme oder nicht nur den Performance, sondern es gehört alles dazu.

00:42:54: Ihr komplett!

00:42:55: Einhundert Prozent und zu einhundert prozent gehört Körper dazu und ich danke dir so dass du uns heute so einen richtig geilen Einblick dafür gegeben hast liebe Danielle.

00:43:04: Danke für dieses wunderbare Gespräch.

00:43:07: Habt einen schönen Tag alle da

00:43:09: draußen.

00:43:10: Oh yeah und jetzt los geht's.