#31 - Die Resonanzmethode: Wie du Stimme, Körper und Ausdruck in Einklang bringst

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00:00:08: Hallo und herzlich willkommen zum Voice of Excellence Podcast.

00:00:12: Der Podcast für dein einzigartiges Sprechen und Auftreten.

00:00:17: Mein Name ist Caro, ich bin wie immer dein Host!

00:00:19: Ich freue mich riesig heute wieder, Wiebke Huss im Podcast begrüßen zu dürfen – ihr kennt sie!

00:00:24: Sie isst Kinotspeakerin, Stimme- und Performance Coach, Journalistin und als ob das nicht schon genug wäre, ist sie auch noch Opern- und Konzertseckerin.

00:00:33: Herzlich willkommen, Wiebeke!

00:00:35: Hallöchen ihr Lieben, schön dass ihr wieder zuhört….

00:00:38: Ich freue mich sehr, weil wir heute hier ein ganz spannendes Thema haben für unsere Zuhörer.

00:00:43: Und ich glaube – also ich bin mir ziemlich sicher der eine oder andere hat davon absolut überhaupt noch nichts gehört und deswegen können wir heute ganz neue Sachen mitgeben und da freue ich mich sehr

00:00:54: drauf!

00:00:55: Wir sprechen nämlich heute über deine Resonanzmethode wo du das anwenden kannst und wieso du das auch brauchst, das erfährst du natürlich gleich von Wiebke.

00:01:08: Und ich würde sagen wiebke was ist denn deine Resonanzmethode?

00:01:12: Sie heißt deswegen Resonansmethode weil sie alles was du fürs sprechen oder auch für singen brauchst harmonisiert und richtig optimal einstellt.

00:01:23: Deswegen in Resonanz sein, also sprich das du in Resonnanz bist körperlich, stimmlig geistig und eben mit allem was du brauchst um wirklich gut performen zu können.

00:01:36: Für mich ist es was ganzheitliches.

00:01:38: Viele sagen, ja komm ich mach dann ein Stimmtraining und dann mache ich einen Körpertraining Und dann mache vielleicht noch eben wirklich ein Performance-Rhetoriktraining.

00:01:47: Dann hast du lauter so Bausteinchen die zwar toll sind aber den meisten Menschen fehlt dieses Zusammensetzen.

00:01:55: Ich sage immer wenn Du gut performst Wenn Du charismatisch bist, wenn Du eine tolle Ausstrahlung hast alles zusammenkommen und zwar halt auf den Moment wo du halt performst.

00:02:08: Das heißt, du kannst nicht sagen na jetzt bin ich erst das Sprecher und dann bin ich das sondern bin ich jenes sondern es macht am meisten Sinn wenn du das ganzheitlich siehst.

00:02:15: und ja natürlich am Anfang musst du halt ein bisschen Techniken lernen muss sozusagen dass einfach überhaupt mal ich sag mal den Grund legen wie so einen Fundament beim Haus Und dann verfeinerst du das immer mehr so, dass es irgendwann gar nicht mehr auffällt, dass du eine Technik hast.

00:02:32: Dass es irgendwann nicht mehr auffällt, was weiß ich wie dich vorbereitest?

00:02:36: Weil es schon in deinem System drin ist, dass das ganz natürlich kommt.

00:02:43: und deswegen sage ich immer die Resonanzmethode ist ne ganzheitliche Methode wo ich sage Ich sehe alles und baue das mit dem Menschen zusammen, so zusammen dass es optimal läuft.

00:02:56: Das klingt doch mal auf jeden Fall gut!

00:02:58: Wieso nennst du das auch Resonanzmethode?

00:03:01: Gerade weil des Altes umfasst.

00:03:02: habe ich das richtig verstanden.

00:03:05: Du kennst ja dieses schöne Beispiel Wenn du jetzt ein Pendelchen... also du hast mehrere Pendelkugeln Und du schuckst eine an.

00:03:14: Die können vielleicht am Anfang gegeneinander laufen Und irgendwann Pendeln sie im selben Rhythmus.

00:03:22: Das ist genau die Resonanz, das heißt du stellst dich ein und grufst dich an dass es irgendwann einfach gleichförmig läuft.

00:03:30: Ich sag mal, das heisst jetzt nicht dass irgendwas langweilig ist sondern der Punkt ist wir als Menschen sollten so optimal laufen, dass wir eigentlich nicht zu viel Energie raushauen, nicht zuviel Kraft brauchen aber genug Kraft um das was wir transportieren wollen zu transportieren.

00:03:47: Und dann, wenn es so läuft sind wir in Resonanz.

00:03:50: Weil dann ist das Verhältnis zwischen Spannung und Entspannung genau richtig!

00:03:56: Du merkst es immer, wenn dich irgendwas sehr anstrengt oder du sprichst den ganzen Tag und nachher sagst du, wo ich bin heiser?

00:04:02: dann weißt du, da geht irgendwo Kraft und Energie verloren.

00:04:05: Und deswegen fühlst Du Dich so müde.

00:04:08: oder wenn Du jetzt dich körperlich wahnsinnig anstrengend und ich sage mal das ist vielleicht auch nicht so dass es Dein normaler Habitus ist sondern ja was weiß ich wie Du würdest jetzt auf einmal sagen Ich renn jetzt von jetzt auf gleich ein Marathon Da wäre der Körper auch nicht eingestellt So!

00:04:23: Und das merkst Du dann in Form von Energieverlust, von Müdigkeit, von Verspannung Was auch immer.

00:04:29: Und das Ziel ist von dieser Resonanzmethode, dass wir wirklich den Punkt finden wo Spannung und Entspannung am besten laufen.

00:04:37: Wo du keine Energie drüber hinaus haust als das was du musst und es einfach zusammenläuft.

00:04:43: Deswegen habe ich es tatsächlich Resonanzen genannt weil für mich ist es etwas... gleich bin ein Musiker wenn etwas resoniert Klingt es, es ist sozusagen... Es hat genau das richtige Mischverhältnis und das ist das was ich einfach damit auch sagen wollte.

00:05:02: Ja das macht natürlich auf jeden Fall Sinn!

00:05:04: Was macht es denn so effektiv?

00:05:07: Wo genau brauche ich das dann auch?

00:05:10: Wenn du die Resonanzmethode integriert hast merkst du gar nicht dass du arbeitest.

00:05:17: Ah, okay.

00:05:18: Um jetzt

00:05:18: nochmal auf den Punkt zu bringen... Du hast es sozusagen so dass es sehr natürlich kommt.

00:05:24: Anders gesagt Hast du eine Technik oder eine Methode die nicht mit deinem System übereinstimmt Dann wirst du die nicht machen weil sie sich immer fremd anfühlt.

00:05:36: Oder du kennst das vielleicht auch.

00:05:38: du lernst irgendwas was weiß ich wie jetzt präsentieren zum Beispiel?

00:05:41: Du machst ein Präsentations Workshop Jetzt gehst du auf die Bühne Und du hast gelernt, du sollst das und das machen.

00:05:50: Du stellst dich hin und fühlst dich trotzdem so als wärst du jetzt irgendwie gerade komplett viel am Platz.

00:05:56: Das heißt da fehlt die mentale Komponente.

00:06:00: Da fehlt vielleicht auch noch die stimmliche Komponenten.

00:06:04: Und

00:06:04: d.h.,

00:06:04: da ist es das System noch nicht eingestellt darauf.

00:06:09: Mein Ziel ist es auf dem schnellsten Weg mit dieser Methode das zu finden, was für dein System genau passt so dass es ganz schnell adaptiert wird.

00:06:20: Wie habe ich das gemacht?

00:06:22: Ich hab natürlich viel selber gelernt.

00:06:25: also ich mach oh Gott seit ich.

00:06:28: Ich beschäftige mich mit Stimme, Auftreten und Wirkung.

00:06:34: Klar, am Anfang nicht so bewusst ist es logisch als Teenie.

00:06:36: Du machst das halt einfach und hast Bock dabei.

00:06:39: Irgendwann reflektierst du was du eigentlich gemacht hast und wieso das jetzt funktioniert hat und was anderes vielleicht nicht?

00:06:45: Und klar... durch die vielen Ausbildungen, die ich ja auch gemacht habe kriegst du ganz viele Methoden mit.

00:06:51: Der eine macht es so dann gibt's den einen ausatmen und dann gibts Alexander-Technik Dann gibts Neurosachen.

00:07:00: Also es gibt unendlich viel So.

00:07:03: Jetzt kannst Du das natürlich alles selber ausprobieren.

00:07:06: Aber es dauert halt Zeit.

00:07:07: Und ich habe einfach irgendwann zu mir gesagt, ich nehme jetzt das raus aus jeder Methode, aus jeder Technik.

00:07:14: Aus jedem Ding was ich kennengelernt habe und nehme des Effizienteste raus, was sofort funktioniert.

00:07:22: Ja da ist ein Pizzel Alexander-Technik drin!

00:07:25: Da ist ein Vitzel... Also alles Mögliche ist da drinnen Und habe aber gesagt, ich hab festgestellt.

00:07:33: Ich hab sehr viele Menschen schon unterrichtig war.

00:07:35: Hab schon mit Anfang zwanzig Leute zu Musical-Sängern ausgebildet innerhalb von einem Jahr die vorher gar nichts von ihrem Glück wussten.

00:07:44: und dann siehst du ja okay das funktioniert schnell und das andere dauert.

00:07:49: Und ja manchmal brauchst Du das längere weil die Person das braucht.

00:07:54: Aber normalerweise so die Methoden die ich habe funktionieren tatsächlich innerhalb von ein paar Wochen.

00:08:00: Und dann können die Leute integrieren und es fühlt sich nicht komisch an.

00:08:05: Es ist manchmal ein Lernprozess, das ist klar aber bis es integriert ist dauerts nicht so lange.

00:08:12: und irgendwann sagen sie manchmal sogar ich habe gar nicht gemerkt dass das jetzt die Technik drunter ist.

00:08:18: Aber ich hab's dann in der Situation wo ich früher gestorben wäre gemerkt, dass es auf einmal super leicht war.

00:08:26: Man darf nicht merken nachher, dass es eine Technik ist.

00:08:30: Wenn du eine Technic siehst oder wenn du siehst das jemand jetzt etwas ganz toll machen will, dann ist es unnatürlich.

00:08:38: Dann sagen wir, der strengt sich aber ganz doll an

00:08:41: und

00:08:41: das will ja keiner.

00:08:42: Man will ja eigentlich sehr natürlich rüberkommen als würde einem das gerade in den Moment einfallen.

00:08:48: Und die Schöne ist, wenn du mit dieser Technik anfängst zu arbeiten oder mit dieser Methode dann fühlt sich das irgendwann sehr natürlich an.

00:08:57: Dann weiß ich auch dass die Menschen es integrieren weil's eben nicht ein Fremdkörper ist der irgendwie so drauf gepfropft ist sondern weil man – ich sag mal – auch mit allem also auch mit dem Kopf und einem Geist mit der Emotionalität da durchgelaufen ist und sagen kann okay das funktioniert jetzt für mich Und dadurch kommt natürlich dann in The Long Run eine wahnsinnige Sicherheit rein.

00:09:23: Deswegen sage ich auch immer, meine Leute sind Bulletproof!

00:09:27: Die können sich hinstellen und sagen Ich weiß, ich mache ne gute Performance Ja vielleicht ist es nicht die Beste der Welt aber sie ist gut.

00:09:38: Wenn alles zusammenkommt, ist sie halt top.

00:09:40: Vielleicht ist die erste Version tatsächlich noch okay?

00:09:43: Noch nicht a Burner Aber sie is ok Sie ist kein Rohrkrepierer und natürlich da wächst du dann auch rein.

00:09:51: Und bei mir gehen die Leute draußen sagen, ich fühle mich jetzt sicher!

00:09:56: Ich habe so viele Leute, die sagen Boah, also für anderen Leuten reden, grauenvoll... Dann hab' ich einen Hänger, dann hab', ich ein Blackout Das ist das Allerschlimmste oder mir fällt auf einmal nix mehr ein.

00:10:08: Das wird mit dieser Methode wirklich immer mehr rausgebügelt, sage ich jetzt mal auf eine ganz natürliche Art und Weise.

00:10:15: Und irgendwann stehen sie hin und sagen, das habe ich jetzt irgendwie so aus dem Ärmel geschüttelt.

00:10:21: Wenn ich es vor ein paar Monaten gemacht hätte, hätte ich gar nicht hingekriegt.

00:10:26: Das ist super spannend was du sagst weil ich glaube auch dass eine Technik vor allem dann richtig gut ist oder gut implementiert ist vor allem auch wenn man sich darüber nachdenken muss.

00:10:36: Also wenn du einfach drauf loswingen, sprechen in dem Fall jetzt natürlich was auch immer es ist machen kannst und du denkst nicht mehr drüber nach.

00:10:45: aber das ist so krass implementiert dass es einfach zur Routine geworden ist.

00:10:49: Und wenn es einfach ist, dann macht das ja auch Spaß.

00:10:54: Weil wenn du irgendwelche Dinge verkopfen musst, dann mach's in dem egal was es ist, ob das jetzt in diesem Bereich ist wo du bis singen sprechen auftreten, ob dass jetzt beim tanzen ist, also es ist wirklich vollkommen egal.

00:11:05: Aber sobald es irgendwie... anstrengend ist oder man zu verkopfen muss, dann macht es keinen Spaß mehr und wir möchten ja alle irgendwie Spaß an den Dingen haben die wir natürlich auch machen.

00:11:15: Ich habe mich jetzt mir gerade die Frage gestellt, wir haben jetzt natürlich gerade eher so ein bisschen vom Sprechen gesprochen aber meinst du ich kann das auch vielleicht beim Singen anwenden?

00:11:26: Es ist genau dasselbe.

00:11:28: Das ist dasselben.

00:11:30: Ja beim singen musst du noch viel feiner aufeinander abstimmen.

00:11:36: Das ist sozusagen das, weshalb auch ein Sänger länger braucht.

00:11:40: Weil ich sage mal einen Sprecher, jemand der spricht und präsentiert den kann man in zwei drei vier Monaten richtig gut hinstellen.

00:11:50: Das wird ein Sanger außer er bringt schon unendlich viel mit nicht schaffen ganz einfach weil du andere Spannungsverhältnisse im Körper hast.

00:11:58: wenn ich jetzt einen hohen Ton singe dann fühlt sich es wenn du das lernst an als würdest du schreien als würdest du ... machen, ja.

00:12:08: Und das ist das, wo viele erschrecken und sagen, das will ich gar nicht!

00:12:11: Ich will doch niemanden anschreien.

00:12:13: Aber ich sag immer nein Leute ihr schreit nicht aber ihr merkt diese Spannung im Körper.

00:12:17: Das ist das wo man immer denkt, oh, das geht nicht.

00:12:22: Ja, man muss sich dran gewöhnen oder auch dass man keine Angst vor hohen Tönen hat zum Beispiel.

00:12:26: Ich mach grad Stimmbildungen mit meinen Chorleuten.

00:12:29: Ich hab ja einen Chorrock- und Popchore.

00:12:31: Die haben sich gewünscht hey wir möchten wieder eine Stunde richtig Stimmbildung für jede Stimmgruppe machen.

00:12:38: Und natürlich meine Bässe, ja ich habe meine ganz tiefen Bösse und ich hab meine die gut hoch singen.

00:12:45: so jetzt sagen sie natürlich alle oh Gott Hoch singen grauen voll grauen Voll.

00:12:48: haben wir habe ich Angst und dann musst du ihnen erstmal beibringen dass Sie den Körper locker lassen das sie nicht wenn es bloß da hoch geht ist schon denk Ja und dann geht alles zu, im Hals ist es eng.

00:13:01: Und dann quetschen sie weil sie halt Schiss haben!

00:13:03: Und ja du spürst halt die Spannung.

00:13:05: ich meine würden wir jetzt die ganze Zeit so reden oder schreien dann würden wir auch sagen mein Gott das regt jetzt aber auf ne?

00:13:11: Aber das machen wir ja nicht.

00:13:13: deswegen hast du noch sprechen des Problems nicht so.

00:13:17: Aber natürlich beim singen wenn du einen hohen Ton singst merkst du Die Körperspannung im Körper ist einfach viel, viel höher.

00:13:25: Und das ist das wo viele ausbüchsen also wo sie ausweichen und wo ich immer sagen muss ab durch diese wirklich wie so ein Esel stürrt durch die Wand durch keine Angst haben.

00:13:34: nicht ausbügsen weil in hoher Ton... Ich sage es ist ein kleiner Schweinehund!

00:13:40: In hoher ton den du nicht im Zaum hältst der macht mit dir's Mechsle Und meistens geht er dir dann irgendwie in Hals oder macht ihr irgendwie Stress.

00:13:48: Du musst den wirklich, ich sag mal abspringen lassen und diesen Mut aber auch und diese Energie zu haben, zu sagen du gehst jetzt da durch!

00:14:01: Dass ich nicht denke... Dann geht's.

00:14:05: Sollte ich muss sagen weg jetzt mit dir und mach' und die Sache immer.

00:14:09: das ist wirklich am Anfang sage ich immer so Mach jetzt.

00:14:13: Und auch meine Sopranen und Altis, egal wer.

00:14:16: Die immer so oh Gott!

00:14:18: Oh Gott!

00:14:18: Ich singe noch einen Ton.

00:14:21: Das ist immer so Panik.

00:14:22: Dann sage ich nee, nee Leute.

00:14:24: Jetzt wirklich wie eine strenge Mama, so eine Rottenmeier früher bei Heidi, so ne blöde Kuh die Wirk sagt du machst es jetzt?

00:14:35: Und das Lustige ist... Ich habe gerade nämlich noch als Beispiel Meine Soprane müssen gerade ein Cis-Trei singen, was echt hoch ist.

00:14:45: Und sie haben einen Stück da ist es drin und habe gesagt das ist die Challenge Cis Trei!

00:14:49: Und am Anfang alle so... Oh Gott ja auf dem Weg dahin schon so... oh Gott, oh Gott!

00:14:57: So dann haben wir das geübt und ich hab mit denen auch gesagt so habt ihr das Gefühl hinten habt ihr keinen Hinterkopf mehr dass der Ton da hinten Platz hat?

00:15:06: Und einfach singen.

00:15:08: mittlerweile Können von den Sopranen, wo ich dachte die können singen drei vier dieses Ziss regelmäßig singen.

00:15:16: Das war früher überhaupt da hat's eine geschafft so eeeh quitsch-quitsch ja aber jetzt dadurch dass sie das immer machen schaffen es immer mehr.

00:15:26: und jetzt merken die achja achja ich kann ja ein Cis drei singe.

00:15:30: Oh das geht ja!

00:15:31: Ja ist nicht immer schön Logisch!

00:15:33: Meine C, Drei ist und so sind auch nicht immer schön.

00:15:35: Also die ganz hohen Töne Und das ist bei allen so dass mal welche Tönen scheißlich sind Aber diesen Mut Zu haben zu sagen okay jetzt ab durch die Mitte und ich weiche Nicht aus sondern Ich sage dem Ton du machst des Jetzt und den Rest lasse ich aber locker.

00:15:51: Das heißt dass es nicht verbiestert macht Sondern wirklich so ich bleibe locker und Du machst trotzdem.

00:15:58: Und das is eben der Unterschied weshalb's beim singen Längerbrauch und schwieriger ist.

00:16:05: Wahnsinn, wahnsinn!

00:16:06: Also ich kann es mir richtig gut vorstellen... ...und ich glaube das ist wie mit allem auch Übungen macht den Meister üben üben öben und dann kriegt man sowas auch hin.

00:16:13: aber wie du schon sagst wenn du einmal die rechte Technik hast.. ..dann funktioniert es viel besser wie zum Beispiel mit deiner Resonanzmethode.

00:16:20: Und wenn du vor allem den Mut hast da einfach durchzugehen und zu sagen Ich probiere das jetzt ne?

00:16:26: Und ich glaub dass in Kombinationen macht's dann das Ende Ergebnis aus.

00:16:29: Genau und der Punkt ist halt Was ich in der Resonanzmethode halt auch schön finde, es nimmt wirklich alles mit.

00:16:37: Also... Ich hab Menschen die haben mit der Körperlichkeit gar keine Schwierigkeiten!

00:16:43: Aber zu ihr haben zum Beispiel Schwierigkeiten zu fokussieren oder Schwierigten wirklich durchzugehen und zu sagen okay das mach' ich jetzt bis zum bitteren Ende.

00:16:53: Viele hören dann vorher auf und den so, ich war heute glaube ich gut genug Aber dann fällt der Schwanz hinten runter in Anführungszeichen.

00:17:02: Du hast es so geil gemacht und jetzt am Schluss lässt du das weg, was du gerade an Stimmung und Spannung aufgebaut hast geht jetzt gerade weg.

00:17:12: Warum?

00:17:13: Bleib dran!

00:17:15: Und dann brauchen die mehr dieses emotionale oder auch dieses im Kopf, okay ich gehe jetzt durch Ich mach' das fertig.

00:17:23: Und auch die Schnellschwetzer.

00:17:25: Die haben das Problem, dass sie sozusagen fünf Sätze im Kopf voraus sind.

00:17:32: Da sage ich aber dein Körper muss den ersten Satz noch fertig machen!

00:17:35: Es bringt nichts und der wird nie weil er Masse ist hinter dem Kopf herrennen können.

00:17:43: Der ist immer langsamer.

00:17:44: Aber du musst ihm die Zeit geben es fertig zu machen weil sonst wirkst Du verhasbelt und verzappelt?

00:17:49: Das is ja blöd.

00:17:51: Deswegen sage ich auch hier Resonanz.

00:17:54: Tempo, Körperlichkeit – all das anpassen!

00:17:58: So dass es auch zum Beispiel wenn ich jetzt jemanden der schnell spricht sage mach langsamer dann klingt das irgendwie immer ganz blöd weil die Leute das eigentlich vom Gefühl nicht können.

00:18:09: Ja

00:18:10: Wenn ich jetzt aber sage so Jetzt fängt den organischen Weg wie du richtig sprichst und nimm diesen Körper mit Auf einmal werden sie langsamer, ganz natürlich.

00:18:24: Und ja es fühlt sich am Anfang komisch an weil Sie das noch nie gemacht haben.

00:18:28: aber sie merken dann hey ich muss jetzt im Kopf nicht immer sagen stopp, bremsen, bremsen, Stopp!

00:18:32: Sondern es läuft.

00:18:34: Ich nehme den Körper mit.

00:18:36: Ich sage immer so stelle vor du haks dich bei dir im körper ein wenn du losrennst mit dem Kopf und dann müssen die beiden zusammenrennen.

00:18:46: Mr.

00:18:47: Körper ist ein bisschen zäher, der Kopf kann nicht ganz so schnell und auf einmal wird es eine ganz natürliches Tempo Und alle können folgen und sagen hey gut und der Mensch fühlt sich auch gut und sagt ja ich habe irgendwie gefühlt ein bisschen mehr Zeit Ist toll.

00:19:01: Ah okay geht Deswegen auch Resonanz weil es sich halt angleicht Weil es dann eine natürliche Mitte findet.

00:19:10: Ich habe da noch was in Erinnerung von dir, was ich auch super spannend fahre.

00:19:13: Du sagst ja mit dieser Resonanzmethode fühlte es sich dann so an als ob du nicht mehr arbeitest.

00:19:17: Du kannst stundenlang sprechen singen das auch immer ohne dass du zum Beispiel auch heiser wirst weil alles eine Resonance ist.

00:19:23: und du hast glaube ich in einen der ersten Folgen von dem Podcast mal erzählt warum werden Babys nicht heiser?

00:19:30: Die schreien ja den ganzen Tag im Endeffekt und richtig laut.

00:19:34: Und es ist mir so ein Gedächtnis geblieben, denn dachte ich mir Ja warum eigentlich nicht?

00:19:39: Warum wenn ich mich jetzt auf dem Balkon stelle und einfach mal drei Stunden lang durchschreihen würde Ich würde schon wahrscheinlich nach zehn Minuten würde ich schon Probleme bekommen.

00:19:48: Wieso kann ein Baby den ganz einen Tag schreihen ohne dass das heiser wird?

00:19:54: Warum ist es so?

00:19:56: Ganz einfach weil er komplett körperlich die Stimme benutzt.

00:20:00: Ein Baby macht es noch genau richtig und kleine Kinder auch.

00:20:03: Deswegen können die auch so ausdauern, schreien und den ganzen Supermarkt zusammenbrüllen... ...und die Mamas versinken dann im Erdboden voll lauter Schrecke und denken so oh Gott!

00:20:13: Ja?

00:20:14: Aber das ist weil sie das komplett körperlich machen.

00:20:17: Und was dann passiert ist, es geht nie auf Stimmband.

00:20:20: Solange du körperlig sprichst und schreist und singst und machst und tust, geht es nicht auf Stimmband.

00:20:26: Es geht dann auf die Kondition.

00:20:29: Das heißt, irgendwann fangen die Schlafen dann die Zwerge ein weil sie sich halt körperlich angestrengt haben.

00:20:36: Und dann sagt der Körper halt soll es fast genug gebrüllt?

00:20:39: jetzt muss man mal kurz Pause machen und das ist sehr natürlich.

00:20:44: ich sage immer in der Schule gucken wir uns oder gucken die Kinder sich dann die ich sag mal leider degenerierten Erwachsenen an?

00:20:53: Das muss man leider so sagen.

00:20:55: Ja, nee ist so!

00:20:56: Durch Schule dann auch Teenager sein.

00:21:00: Gerade beim Teenager-Sein.

00:21:02: Welcher Teenager traut sich wirklich diese Körperlichkeit anzunehmen?

00:21:06: Es ist alles irgendwie fremd und dann bußen bei den Jungs Stimmenbruch und es kickst und das ist peinlich.

00:21:13: Und dann kriegt man einen Bart... Also es ist ja einfach ein Wandel.

00:21:20: Viele gehen dann auch zum Beispiel durch diese Teenagerzeit und kommen danach nicht mehr in ihrem Körper richtig an.

00:21:26: Die machen zwar Sport, die machen alles Mögliche aber diesen Körper so wie er ist auch als Instrument anzunehmen das fällt vielen dann schwer.

00:21:35: Und dann geht es verschüttet und dann ist man so dieses Talking Headmäßige.

00:21:39: ja so Körper läuft irgendwie mit aber eigentlich nur so... redet man nur da oben so zwischen ich sag mal Brust und Gescheitel Und das ist auch tatsächlich die Arbeit, die ich wieder mache.

00:21:52: Das heißt Ich verbinde die Menschen wieder mit dem was sie eigentlich sind.

00:21:56: Nämlich diese Körperlichkeit und dass Sie das benutzen und mitnehmen und sagen okay der Körper ist jetzt nicht ach Scheiße funktioniert gerade nicht sondern Körper ist ein super toller Kumpel eigentlich.

00:22:10: Ein Seismograph den mir zeigt, du irgendwas ist vielleicht nicht in Ordnung guck mal nach und er sagt es relativ früh schon Nur meistens ignorieren was und sagen, ach komm jetzt hab ich Zahnschmerzen, kein Bock drauf.

00:22:24: Jetzt tschüss!

00:22:25: So wir drücken immer alles was so Körper ist weg, ach nervt jetzt grad.

00:22:29: und nee das will ich jetzt gerade nicht.

00:22:32: Und irgendwann staut sich das dann oft so zusammen dass da halt sich zum Beispiel eine Krankheit entwickelt wohin gegen der Körper eigentlich schon früh gesagt hat du euch mal

00:22:41: schau mal darauf

00:22:43: netso doll und ich habe es halt ignoriert.

00:22:46: Dieses Ankommen im Körper, das darf man wirklich wieder lernen glaube ich.

00:22:50: Also das ist so wichtig und gerade diese Pubertätzeit ist... Man fühlt sich wahrscheinlich so disconnectet ne?

00:22:58: Und es da gar nicht bei sich.

00:23:00: und genau deswegen ist es wichtig dass man sowas dann lernt finde.

00:23:05: Ich sage immer so wenn wir das als Schulfach hätten und bei den Kiddies anfangen dass es immer so ein bisschen Stimm- und Sprechtraining dabei ist.

00:23:15: Ich meine, so Departierclubs haben ja das manchmal schon so ein bischen Militär mit drin, dass sie diese Körperlichkeit wieder mit reinnehmen!

00:23:22: Und wenn das einfach als Unterstützung sei es im Durchgesangsunterricht oder von mir aus dann, wenn die K.I.-Öhrungskixen... Dass man sagt okay komm wir machen aber den stimmlichen und den körperlichen Aufbau.

00:23:35: Wenn das Kixen irgendwann durch ist, dass du dann wirklich deinen Körper wieder so nehmen kannst wie du ihn wirklich benutzen solltest, dann hätten wir glaube ich ein Haufen weniger Stress unter den Erwachsenen.

00:23:51: Ja!

00:23:51: Weil jeder ein anderes Körpergefühl hätte auch früher einen Gespür dafür hätte wann es nicht gut für ihn ist oder wo er sagt hey eigentlich muss ich jetzt hier.

00:24:01: ich habe mit dem Kollegen Stress.

00:24:02: das geht mir schon aufm Magen und ich merke es nicht erst wenn ich sozusagen eine Gastritis hab sondern ich merke es einfach rechtzeitig vorher und kann notfall sagen, Ich muss mit dem mal reden oder ich brauche irgendeine andere lösung oder was auch immer.

00:24:16: Ich glaube wir werden alle eine wesentlich entspannter lockere gesellschaft.

00:24:21: wenn wird das einfach wieder mit drinnen hätten und dass nicht einfach nur als ein nettes add-on Wenn man mal irgendwann zeit hat.

00:24:28: sehen würde

00:24:30: ja total wie geb.

00:24:31: ich frag mich jetzt gerade Wie lange brauch ich denn um sowas zu lernen?

00:24:35: Es dauert nicht so lang.

00:24:37: also Wenn du jetzt sagst, okay ich fange mal von gar... Ich habe keinen Schimmer.

00:24:42: Null!

00:24:43: Dann würde ich sagen drei bis fünf Monate.

00:24:47: Du brauchst etwa ein Monat, bis dieses körperliche Gefühl überhaupt da ist.

00:24:52: Also bist man das so ein bisschen kapiert?

00:24:54: Weil die meisten sagen, ah ich hab da Muskeln.

00:24:58: Ah, achso oh echt Und die spüren es erst mal nicht.

00:25:02: Ja, ich sage immer am Anfang ist das oft Kuh auf Glatteis so habe ich's hab' ich jetzt nicht, dann haben wir kein Körpergespür mehr richtig.

00:25:11: und dann stabilisierst du das und dann packst du es sprechen dazu dann packest du einen Ausdruck dazu.

00:25:18: also alles was du sozusagen als Ausdrucks- und Präsentationsmöglichkeiten hast packst zu langsam dazu auf.

00:25:25: dieses Fundament was Du gebaut hast Ist es normalerweise, ich sage mal nach zwei bis drei Monaten hast du das schon sehr sicher?

00:25:36: Ob du's immer abrufen kannst.

00:25:38: Das hängt manchmal dann davon ab ob da noch irgendwas quer liegt.

00:25:41: Manchmal liegt da noch was halt auf dem Kehlkopf oder so irgendetwas was du nicht auszusprechen willst.

00:25:46: oder wo du sagst hey da bin ich noch nicht bereit mir das anzugucken Dann muss man halt ein bisschen arbeiten aber erfahrungsgemäß drei vier Monate Und dann hast du es.

00:25:58: Und ich sage immer, dann hast Du's wie Fahrradfahren für dein Leben.

00:26:02: Immer!

00:26:04: Muss das nur machen?

00:26:06: Wir wissen gar nicht zu was unser Körper im Stande ist oder wir unterschätzen es unfassbar.

00:26:11: Ich sag mal ehrlich Wenn wir das, was wir sozusagen vom Herrgott schon mitgekriegt haben einfach richtig einsetzen würden Dann wäre jeder wirklich jeder ein Superstar.

00:26:25: Außer er entscheidet sich, dass er sagt hallo ich habe Bock auf die zweite Reihe mir reicht es aber jeder wäre spitze und jeder könnte komplett glücklich sein.

00:26:37: ausgeglichen relativ gesund vielleicht nicht immer und jeder aber relativ gesund.

00:26:44: Und wir bräuchten vieles von dem was wir so als Ersatzbefriedigung haben bräucht nur gar nichts.

00:26:53: Aber weil wir halt, ich sag mal nicht das machen was wir machen sollten.

00:26:57: Weil wir uns da keine Zeit nehmen das zusammen zu stecken.

00:27:01: Das was ich unterrichte... ...das kannst du für alles gebrauchen!

00:27:05: Ja da steht Business oben drüber.

00:27:07: aber Entschuldigung wenn ich mich mit meinem Partner unterhalte oder wenn ich Kinder habe und die sagen Mama ich hätte jetzt ganzes fünftzehnte Eis.

00:27:17: ja Ich kann es sehr viel alles anwenden Alles alles alles.

00:27:22: Ich habe jetzt auch jemand, der sagt oh ich will das gern machen damit und ich will aber auch das.

00:27:26: also von von privat bis zum beruf wir kommunizieren ja ständig.

00:27:32: Und egal wofür ne?

00:27:33: Also ich kann es überall einsetzen.

00:27:37: Und ich sage immer so wenn die Menschen endlich in diesem ich sag mal in dieser Mitte von allem ankommen dann sagen sie immer boah ich hab's gefühlt!

00:27:48: Bin riesig!

00:27:50: Ja das bist du auch Und wir nutzen von dem, was wir könnten.

00:27:56: Manchmal mal fünfzehn Prozent, zehn Prozent und ich sage immer Mensch einhundert Prozent du das ist so geil!

00:28:05: Und dann wäre jeder so, dass man sagen würde, boah ich will eigentlich jeden kennenlernen weil es irgendwie so spannend ist.

00:28:12: Weil jeder so Seins hat und dann hat er eine grüne Haare und der nächste blaue und der andere hat was weiß ich wie unmögliche Klamotten an und sagt hey!

00:28:19: Man sieht das geil aus, weil die Person würde sich trauen das zu tragen... ...und würde sich auch Trauen dahinzustellen zu sagen ja?

00:28:27: Ich liebe pink-blau-, rosa-grün in einer Klamotte.

00:28:32: Das finde ich so geil, weil ich liebe Farbe Ja, und wer da nicht so... ja also oh mein Gott ich glaub das kann ich nur machen wenn ich dann irgendwie mal weiß wohin gehe.

00:28:42: Nein!

00:28:44: Und dann wären wir bunte Hunde?

00:28:46: Ja, wir wären bunte hunde und der eine wäre komplett schräg und der nächste wär relativ lustig und der dritte wäre vielleicht ein bisschen an arroganter Schnösel aber irgendwie auch wieder sympathisch weil das Tolle ist.

00:28:58: Wenn du mit dir selber verbunden bist kannst du eigentlich kein Arschloch sein.

00:29:03: Also du kannst hart sein, du kannst vielleicht durchgreifend sein.

00:29:07: Du kannst vielleicht auch wirklich so sein dass man sagt boah also echt der zieht alles durch.

00:29:12: das finde ich ein bisschen unsympathisch aber du wärst nie schlimm glaube ich sondern du wirst immer so dass man fast es immer noch faszinierend fände glaube ich.

00:29:24: Ich denke, wenn du wirklich mit dir selbst verbunden bist dann hast du ein ganz anderes Bild und kannst auch andere viel besser wahrnehmen oder viel mehr Empathie empfinden.

00:29:34: Ich glaube das ist eher so.

00:29:35: das Problem der Gesellschaft dass wir teilweise so ein bisschen abgestumpft sind und deswegen kann ich mir schon gut vorstellen was du gerade gesagt hast.

00:29:42: Wenn ich jetzt vielleicht gerade diese Folge höre und ich sage ich möchte das eigentlich super gerne lernen weil ich möchte mich auch mehr mit meinem Körper verbinden Ja, genau.

00:29:54: Diese Töne vielleicht erreichen oder vielleicht auch einfach nur lauter sprechen oder mehr wie gesagt in mir ankommen und eine bessere Performance haben.

00:30:03: Wiebke?

00:30:03: Wo kann ich das denn lernen?

00:30:06: Na klar!

00:30:06: Es ist mein Podcast.

00:30:08: Das ist jetzt so.

00:30:09: Wink mit dem Zaunfall.

00:30:10: Winke winke winKE.

00:30:12: Nein... Der Punkt ist, ihr könnt es natürlich bei mir lernen.

00:30:15: Klar wenn ihr sagt hey die Resonanzmethode des Klang jetzt spannend das will ich haben.

00:30:19: klar das kriegt da halt jetzt bei mir.

00:30:21: andere nennen vielleicht etwas ähnliches und nenns anders immer fair Die Welt wird nicht immer komplett neu erfunden.

00:30:28: man hat nur vielleicht den einen Lehrer dem er mehr mag und der andere der vielleicht eine etwas schnellere Methode hat.

00:30:35: aber Ich biete natürlich immer wieder Kurse an.

00:30:38: Am besten einfach fragen, was gerade aktuell ist.

00:30:41: Jetzt zum Beispiel im April startet mein Speaker Bootcamp wieder – das ist jetzt für Menschen die dann sagen, ich will jetzt mal einen Vortrag für etwas ganz Spezielles vorbereiten und jetzt weiß ich wie?

00:30:50: Ich bin auf einer Speaker-Convention, auf dem Kongress oder auch ich muss im Unternehmen eine Präsentation halten, die sehr wichtig ist.

00:30:59: Für sie ist das jetzt richtig!

00:31:02: Auf der anderen Seite gibt es aber auch so einen Kurs, der erstmal ein bisschen dieses gesamte Rheinschnuppern ist.

00:31:06: Wo man sagt okay ich lerne mich einfach viel besser überzeugender klarer mit dieser Methode zu präsentieren und dann kann man immer noch gucken wo geht's hin?

00:31:18: Will ich jetzt auf die Bühne?

00:31:19: Wille ich einfach nur einen geilen Podcast machen?

00:31:22: will ich vielleicht ab und zu mal eine gute Rede halten bei meinem Verein oder was auch immer?

00:31:29: das kann man dann einsetzen wie man will und einfach immer nachfragen, was gerade läuft.

00:31:34: Unter dem Jahr laufen immer verschiedene Dinge.

00:31:37: ich habe es nicht immer online weil sonst muss ich ständig das Datum ändern aber fragt mich einfach schreibt mich an sagt hallo was hast du?

00:31:46: Und dann ist immer die Frage willst du eine Gruppe haben oder willst du lieber allein?

00:31:50: und dann findet man das passende.

00:31:53: Wenn dir diese Folge jetzt gerade gefallen hat und du sagst hey das war ein super Podcast, ich habe aber vielleicht noch eine Frage dazu.

00:32:00: Dann kannst du die uns natürlich immer gerne stellen und wir werden sie dann auch immer gerne hier im Podcast beantworten.

00:32:08: also natürlich auch freuen wir uns so oder so über den Like und einen Daumen nach oben und ein Abo damit wir wissen dass es euch gefällt.

00:32:14: Aber wie gesagt wenn ihr wirklich spezielle Frage gehabt, dann gehen wir da sehr gerne drauf ein und ihr könnt hier natürlich egal ob jetzt Spotify ist Apple Podcast oder auch falls ihr das Ganze auf YouTube streamt.

00:32:25: Natürlich auch hier immer gerne Kommentare reinschreiben und wir gucken oder dass wird es hier einfach mit einbauen.

00:32:32: Ja bitte nutzt das ein bisschen mehr.

00:32:34: Ihr seid so brav und anständig, immer wie gute Schulkinder.

00:32:39: Man macht nichts.

00:32:40: Nee fragt uns Löcher in den Bauch weil das was euch beschäftigt bestimmt auch auf den einen oder anderen da draußen der sagt man es war gut dass er gefragt hat kennt es ja in der Schule wo man sagt hoffentlich fragt es einer weil ich traue mich jetzt gerade nicht.

00:32:56: Also Leute,

00:32:57: fragt!

00:32:58: Es gibt keine dummen Fragen.

00:32:59: Das wisst ihr ja und vieles was vielleicht jetzt so wurde,

00:33:03: ich weiß es nicht.

00:33:04: Nee, frag wirklich dann können wir das auch beantworten

00:33:07: ganz genau.